リハビリ13日目。神社の急傾斜階段で状態を確認。
左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ８日目。
リハビリ７日目の様子はこちらです。
そして、このリハビリの様子はマガジンにします。 完全復活までの道のりを全て見ることができます。 医師の診断は完全復活まで1ヶ月なので、20~30記事くらいのマガジンになる予定です。 ご興味あればぜひ。
「リハビリ1目目」の日記をを無料公開しています。 読んでいただけると嬉しいです。
それでは、リハビリ２日目の様子をお届けします。
■今日のトレーニング
これを書いているのは2021年1月3日ですが、走るのが仕事の一部になっている人間にとっては正月よりもリハビリをやる方が重要です。
気持ち的には「365日分の1日」でもう特別な日感はありません。
そんなわけで、今朝は通常運転。
朝5時に起床して、家事を少しやってからトレーニングを開始しました。
まず家の中で、腕立て伏せ20回、腹筋二種目各20回、スクワット20回をやり、カラダのバランスを整えるエクササイズをやってから散歩をスタート。
エクササイズの内容はこちらからご確認を。
そして散歩は神社の急傾斜階段の上り下りを5往復も入れてみました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。