リハビリ27日目。ジョグのスピードをイージーペースジョグまで早めてみた。
左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ27日目。
リハビリ26日目の様子はこちらです。
そして、このリハビリの様子はマガジンにします。 完全復活までの道のりを全て見ることができます。 医師の診断は完全復活まで1ヶ月なので、20~30記事くらいのマガジンになる予定です。 ご興味あればぜひ。
「リハビリ1目目」の日記をを無料公開しています。 読んでいただけると嬉しいです。
それでは、リハビリ27日目の様子をお届けします。
■寝不足はリハビリの敵
肉離れをして改めて休養の大切さを知りました。
ちょっと動けるようになったくらいでは動くのは、回復を遅らせるだけ。
そして長期にわたり患部に違和感を持つようになります。
それは睡眠時間にも言えることです。
睡眠は「最高の休養時間」です。
人によって必要睡眠時間は違ってくると思いますが、必要睡眠時間に対して睡眠時間が圧倒的に少ないとカラダが完全に休養できないのは当然と言えば当然です。
リハビリ27日目は寝不足から始まりました。
■今日の体調
最後までお読みいただき、ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。