血行促進で疲労回復効果絶大。簡単な疲労回復方法「温冷交代浴」

「お風呂に入る」という行為は、非常にリラックスできます。
カラダがゆっくりと温まってくると全身の力も程よく抜け、頭の中もリセットできます。

近年、「リラクゼーション施設」として街中に温浴施設を多く見かけるようになりました。
中には「温泉」に入ることのできる施設もあります。

僕も以前はレースの後に立ち寄って汗を流すことが多かったのですが、最近はカラダに疲れを感じてきたら近隣の温浴施設に行きます。
目的は「温冷交代浴(以下、交代浴)」をして早期疲労回復を促すためです。

実際に交代浴は風呂から上がるとその効果を実感できます。
意外と即効性があるのです。

今回は早く疲労を取るための「交代浴」についてお伝えしていきます。

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血行促進で疲労回復効果絶大。簡単な疲労回復方法「温冷交代浴」