【うつ】調子が悪い時の1日

こんにちは、作業療法士　研貴です。 今日は私が調子が悪い日のルーティン？ 1日をどのように過ごしているかをお話しします。 このnoteは ・うつで苦しんでいる方 ・その家族、職場の人など ・うつについて当事者の声を聞きたい方 などに向けて発信します。 今日は「こう言う時こうするといいよ」という対策ではなく、「こう言う時があるよ」というスタンスで書くので、共感したり、新しい知識として知ってもらえたらと思います。 ①朝起きてから まずは朝ですが、起きれない方も多くいる中、私は