【うつ】調子が悪い時の1日
こんにちは、作業療法士 研貴です。
今日は私が調子が悪い日のルーティン?
1日をどのように過ごしているかをお話しします。
このnoteは
・うつで苦しんでいる方
・その家族、職場の人など
・うつについて当事者の声を聞きたい方
などに向けて発信します。
今日は「こう言う時こうするといいよ」という対策ではなく、「こう言う時があるよ」というスタンスで書くので、共感したり、新しい知識として知ってもらえたらと思います。
①朝起きてから
まずは朝ですが、起きれない方も多くいる中、私は