【うつ】「最高の1日が始まった！」「今日も最高の1日だった！」と言ってみた
こんにちは、作業療法士研貴です。
うつで絶賛休養中です。
そんな中タイトルにあるように”最高の1日”を言ってみた経過をお話ししていきます！
①具体的に何をしていたか
犬を飼っているのですが、その犬に朝起きてから思い出したら「今日も最高の1日が始まったね！」と話しかけていました。それと寝る前に「今日も最高の1日だったね！」と話しかけていました。
家族からは何言ってるんだ？と変な目でみられていましたが、構わずに言い続けていました。
今日で1週間くらい経つかなーといったくらいで
