【メタボとロコモ】美味しそうな名前の意味を知ってますか？
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福岡県で理学療法士をしてますkenkenです*
日々のちょっとした疑問や曖昧なことに、"しっかりと向き合い"皆さんにとって有益な情報発信ができるようにお役にたてればと思います。
はじめに
突然ですが、みなさんに質問です
「メタボ」や「ロコモ」という言葉は、聞いたことがありますか？
〇〇丼みたいで美味しそう名前ですが、本来はあまり良い意味ではありません。。
本日は、その言葉の意味を正しくわかるように以下にまとめていきたいと思います。
🔲 メタボとロコモ
➖ メタボとは？
・メタボとは、メタボリックシンドロームの略語です。
・肥満、高血圧、高血糖、高脂血症などの代謝異常が組み合わさった状態を指します。
・心臓病や糖尿病のリスクが増加します。
➖ ロコモとは？
・ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略語です。
・運動器の機能が低下し、歩行や日常生活動作に支障をきたす症候群です。
・高齢者に多く見られ、下記の設問で1項目でも該当するとロコモの可能性と、転倒や骨折のリスクが高まります。
🔲 メタボとロコモの関係
➖ メタボとロコモ
メタボリックシンドロームになることで、
動脈硬化が促進され、心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気を発症するリスクが高くなります。
それに加え、肥満によって膝や腰への負荷が大きくなり、ロコモティブシンドロームの原因ともなります。
➖ 日本における死因と介護が必要な要因
日本における死因別死亡数
日本における死因の多くは、「心疾患や脳血管疾患」で、メタボリックシンドロームはこれらの疾患のリスク因子となります。
日本における介護が必要な要因
ロコモティブシンドロームは、高齢者の介護が必要になる原因の一つとなります。
上記図でいうと、老化や骨折・転倒などによる運動機能の低下によって、日常生活動作が困難になる可能性があります。
🔲 対策でできることは？
対策
➖ 適切な運動や栄養管理を行い、メタボリックシンドロームの予防に努めましょう。
➖ 定期的な健康診断や医師の指導を受け、早期発見・治療を行う。自分の現在地を知りましょう！
➖ 高齢者には適切なリハビリテーションプログラムを提供し、ロコモティブシンドロームの進行を遅らせましょう。
※日本整形外科学会が提唱している「ロコトレ」を載せておきます
おわりに
健康な生活を1日でも長く送るために、日々のケアと予防が重要です。
メタボとロコモを正しく捉えて、適切な対策を行うことで、健康寿命を延ばすことができるでしょう！！
皆さんの日常生活に少しでもお役にたてたら光栄です🦥🍃
最後までご覧になっていただきありがとうございます^ ^