マガジンのカバー画像

習慣化

104
物事を習慣化する手順を実践を踏まえてご紹介しています。 人の1日の行動は、半分以上習慣でされているようです(無意識)。 良い習慣を手に入れ、悪い習慣を手放してより良い時間を過ごし…
運営しているクリエイター

2022年1月の記事一覧

ゴキゲンになるためのたくさんの習慣

友人インタビュー13弾です。 今日は オフィスビルの建設、運用を する会社で管理職として活…

冴えてる脳をめざすなら朝30分の有酸素運動とこまめな散歩を

ここ数日、 「脳を鍛えるには運動しかない」 の内容をもとに 運動がいかに脳にいいか、 という…

疑問形セルフトークで目標を達成する習慣

なにかを目標を達成しようとする時、 「ポジティブ思考がいい!」 っていわれて 根拠もなく …

脳のキレをよくする運動とは?

今日は引き続き、 「脳を鍛えるには運動しかない」に 書かれている内容から どんな運動が よ…

アメリカの例で考える 体育の役割ってなんだ?

いま  「脳を鍛えるには運動しかない」 を読んでいます。 運動を習慣にしていることもあり …

フィットネスバイクで瞑想!?

今日は 理論ではなくジムで フィットネスバイクをやっていて実感した 運動の脳に対する 効果…

ありたい姿を決めてから習慣化する習慣

友人インタビュー第12回です。 今日は 弁理士として活躍する 友人Uさん(40代半ば・男性)です。 Uさんとは社会人になって 数年経ったころ フィリピンの孤児院を支援する活動を通して 知り合った友人です。 会社員から資格をとって 弁理士として独立して以来、 活躍する彼とゆっくり話す機会を作りたくて インタビューしました。 【インタビュー内容】つるけん 「子供のおかげで、自分もいい習慣が つくことってあるよね。 早寝早起き

あなたは小学生で習う大事なことができているか?

(いきなり、すいません。 当たり前すぎのことを言っていますが 今日はとてもすばらしい映像を…

今あるビジネスに新しいビジネスを足すという習慣

今日は自分がいま新しくはじめて 四苦八苦している「輸出ビジネス」に ついて書きます。 まだ…

自分との違いを楽しむ習慣

友人インタビュー第11弾をお届けします。 今回は、 飲食店のコンサルティング会社で マーケテ…

スキを頂いた週間ベスト3(2022/1/9〜2022/1/15)

この1週間でスキを頂いた記事ベスト3 について書きます。 リアルタイムで読んで頂けなかった…

【研究結果】好きだから習慣化されるわけではない

今日はとても興味深いレポートをご紹介します。 https://www.hakuhodo.co.jp/uploads/2015/03

いつもの生活をラクに。ズボラおっさんの生活習慣

先日 習慣化の話で洋服をパターン化している話を 書いたら思いのほか 反応を頂きました。 …

付き合う人が変わるとなぜ人生が変わるのかをあらためて考えてた

”人生を変えたいなら付き合う人を変えよう” とよく聞くと思いますが、 なぜかを改めて考えてみました。 【人間はマネする生き物】人間は生き残るために 群れをなして生きてきました。 なので、3つの人間関係の中で まわりの行動をマネする傾向があります。 ●近しい人たち ●多数の人たち (日本人はとくに同調圧力に弱く、 長いものに巻かれるますね。) ●力のある人たち だから たとえばダイエットに成功したいなら 痩せてる人が多いコミュニティに入ったり、 ダイエットに励む友人に