けんご｜本当のきもち

メンタルを安定させて“本当の自分”を取り戻すために“本当のきもち”を表現した心の奮闘記…

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メンタル安定100の理由をすべて解説します！

けんご｜本当のきもち

14本

◆なぜメンタルが安定したのか ◆なぜそれを続けられたのか HSPで双極性障害でACで飽き性な僕が、メンタルを安定させられるようになった理由と具体的な方法を1つずつ詳しく書いた記事です。週1回以上更新しています。 100個の理由をすべて投稿するまでnoteはやめません。

『生きててよかった』って言えるかな、いつか

またやってきた、鬱。双極性障害？完璧主義？自己肯定感の低さ？愛着障害？アダルトチル…

けんご｜本当のきもち

1か月前

12

希望を持つから失望する
期待するから裏切られる
願いが叶わなくて悲しい
恋も愛も実らなくて苦しい
生きてると、つらいことがたくさんある

だから、もう全部やめようと
やめてしまいたいと
そう思うこともある

理想が叶わず孤立感が強くなると、投げ出したくなることがあるのもINFJ？

けんご｜本当のきもち

1か月前

5

INFJの僕が「理想を押し付けるな」と上司に言われて泣いた昼

「全部自分の思い通りになると思わないで。理想を人に押し付けちゃいけないよ。」昨日、面談…

けんご｜本当のきもち

1か月前

36

鬱も躁も、自己肯定感があればコントロールできる。

自信がないから、頑張りすぎる。
自己否定するから、気持ちは落ち込む。
自分に価値を感じていないから、上がったときの楽しさと万能感に溺れてしまう。
自分を否定しないことがメンタルの安定への大きな一歩だ。

と思う最近の僕は軽躁です

けんご｜本当のきもち

3か月前

5

3日間太陽浴びてない僕が羨ましいって？

誰かの不幸は誰かの憧れ。遊ぶ予定もなく毎日家でごろごろしてるだけの僕が、家族を連れて出…

けんご｜本当のきもち

5か月前

6

死ぬまでにやりたいことを思い出した

自己表現が苦手な人が自分の意志を表現するサポートをしたい自分の力を信じられないでいる人…

けんご｜本当のきもち

6か月前

19

「今日をどんな一日にするか」も大事だけど、「今日がどんな一日だったと思うか」もすごく大事。

今日はやりたいことできず家から一歩も出られなかったけど、まあそんな日もあるよね。
生きてるだけで十分だ。

けんご｜本当のきもち

11か月前

8

不幸を嘆いた30分後に幸せに気づいた僕でした

「非常識な人とか失礼な人でも幸せな人もたくさんいるよね」「変なこと言うね。けんごは今幸…

けんご｜本当のきもち

11か月前

13

『究極の結果論』

「今幸せじゃなくてもいいんだ」と思える考え方を見つけました。誰かの役に立てば嬉しいです…

けんご｜本当のきもち

1年前

10

「真面目」なんて褒め言葉じゃないよ

昨日今日と、就労移行支援のスタッフにも、カウンセラーさんにも言われたことがある。「けん…

けんご｜本当のきもち

1年前

12

メンタルぐちゃぐちゃで、夜中も寝たくなくなるし、頭働かなくて会話がスムーズにできないし、秋なのに半袖着て汗かいてるし、楽しいことなんてないし、家事もせず、毎日必死に取り繕って生きてるけど、生きるほど価値のある人生かなぁ

と思った。

そう思ってる自分がいる。（客観視）

けんご｜本当のきもち

1年前

6

僕は人から良く思われたい

職場で同じ部署の数人と話が盛り上がっていたときに、ふと冷静になる自分。近くには他の部署…

けんご｜本当のきもち

1年前

13

おいおい、何回メンタルの波を繰り返すのよ。
毎週のように落ちては持ち直して、持ち直しては落ちて。

「それでも仕事行けてることが大事だし素晴らしいことです」って、そんなこと言われてもね。。
半分慰めみたいなもんじゃん。

泣ける。

けんご｜本当のきもち

1年前

7

変わるのが怖い

中学生の頃から生きづらさを感じてる。高校生のときからメンタルの波が激しくなった。大学生…

けんご｜本当のきもち

1年前

13

脳疲労。
仕事にnoteに今週はたっくさん頭使ったなぁ。

「よくがんばったね」
何度も言おう。

調子が上がってきたときこそ、やりすぎない。
楽しいから、できる気がするから、とあれこれ詰め込みすぎない。

考えない時間も大切だね。
バランスとってこう。

一週間お疲れ様でした◎

けんご｜本当のきもち

1年前

5

汗っかきの夏コンプレックスの夏

いきなりですが、みなさんにはコンプレックスはありますか？僕は異常な汗っかき（多汗症）が…

けんご｜本当のきもち

1年前

9

『生きててよかった』って言えるかな、いつか

またやってきた、鬱。双極性障害？完璧主義？自己肯定感の低さ？愛着障害？アダルトチル…

けんご｜本当のきもち

1か月前

12

希望を持つから失望する
期待するから裏切られる
願いが叶わなくて悲しい
恋も愛も実らなくて苦しい
生きてると、つらいことがたくさんある

だから、もう全部やめようと
やめてしまいたいと
そう思うこともある

理想が叶わず孤立感が強くなると、投げ出したくなることがあるのもINFJ？

けんご｜本当のきもち

1か月前

5

INFJの僕が「理想を押し付けるな」と上司に言われて泣いた昼

「全部自分の思い通りになると思わないで。理想を人に押し付けちゃいけないよ。」昨日、面談…

けんご｜本当のきもち

1か月前

36

鬱も躁も、自己肯定感があればコントロールできる。

自信がないから、頑張りすぎる。
自己否定するから、気持ちは落ち込む。
自分に価値を感じていないから、上がったときの楽しさと万能感に溺れてしまう。
自分を否定しないことがメンタルの安定への大きな一歩だ。

と思う最近の僕は軽躁です

けんご｜本当のきもち

3か月前

5

3日間太陽浴びてない僕が羨ましいって？

誰かの不幸は誰かの憧れ。遊ぶ予定もなく毎日家でごろごろしてるだけの僕が、家族を連れて出…

けんご｜本当のきもち

5か月前

6

死ぬまでにやりたいことを思い出した

自己表現が苦手な人が自分の意志を表現するサポートをしたい自分の力を信じられないでいる人…

けんご｜本当のきもち

6か月前

19

「今日をどんな一日にするか」も大事だけど、「今日がどんな一日だったと思うか」もすごく大事。

今日はやりたいことできず家から一歩も出られなかったけど、まあそんな日もあるよね。
生きてるだけで十分だ。

けんご｜本当のきもち

11か月前

8

不幸を嘆いた30分後に幸せに気づいた僕でした

「非常識な人とか失礼な人でも幸せな人もたくさんいるよね」「変なこと言うね。けんごは今幸…

けんご｜本当のきもち

11か月前

13

『究極の結果論』

「今幸せじゃなくてもいいんだ」と思える考え方を見つけました。誰かの役に立てば嬉しいです…

けんご｜本当のきもち

1年前

10

「真面目」なんて褒め言葉じゃないよ

昨日今日と、就労移行支援のスタッフにも、カウンセラーさんにも言われたことがある。「けん…

けんご｜本当のきもち

1年前

12

メンタルぐちゃぐちゃで、夜中も寝たくなくなるし、頭働かなくて会話がスムーズにできないし、秋なのに半袖着て汗かいてるし、楽しいことなんてないし、家事もせず、毎日必死に取り繕って生きてるけど、生きるほど価値のある人生かなぁ

と思った。

そう思ってる自分がいる。（客観視）

けんご｜本当のきもち

1年前

6

僕は人から良く思われたい

職場で同じ部署の数人と話が盛り上がっていたときに、ふと冷静になる自分。近くには他の部署…

けんご｜本当のきもち

1年前

13

おいおい、何回メンタルの波を繰り返すのよ。
毎週のように落ちては持ち直して、持ち直しては落ちて。

「それでも仕事行けてることが大事だし素晴らしいことです」って、そんなこと言われてもね。。
半分慰めみたいなもんじゃん。

泣ける。

けんご｜本当のきもち

1年前

7

変わるのが怖い

中学生の頃から生きづらさを感じてる。高校生のときからメンタルの波が激しくなった。大学生…

けんご｜本当のきもち

1年前

13

脳疲労。
仕事にnoteに今週はたっくさん頭使ったなぁ。

「よくがんばったね」
何度も言おう。

調子が上がってきたときこそ、やりすぎない。
楽しいから、できる気がするから、とあれこれ詰め込みすぎない。

考えない時間も大切だね。
バランスとってこう。

一週間お疲れ様でした◎

けんご｜本当のきもち

1年前

5

汗っかきの夏コンプレックスの夏

いきなりですが、みなさんにはコンプレックスはありますか？僕は異常な汗っかき（多汗症）が…

けんご｜本当のきもち

1年前

9