【階段】

エスカレーターを使わず階段を登る。

大した運動量にもならないのだけれど、地味に地道に積み上げている。

"筋トレ"というと重いものを持つ派手さに目がいくが、実際は地味なトレーニングが大切。

SNSでは分かりやすく見栄えするものが多いけれど、地味なものもかかせない。