うつヌケ！サウナでゲンキ！#７

はじめに

　いらっしゃいませ！私のうつヌケ体験記「うつヌケ！サウナでゲンキ！」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。
　この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。
　まだまだ書いていないことがたくさんありますので、今回もお楽しみに！
　前回から記事の最後に作業BGMを紹介することにしました！
　毎回お決まりのセリフとなりました。
　「本当にあなたとわたしは運命ですね。」
　それでは今回の記事へ！張り切って！どうぞ！

私のうつが回復していった経過について③

彼女ができました

　妻が読んだら何と言うか・・・。というところはありますが（汗）
　前回、介護施設でのトイレの仕事のお話をしました。少しずつ仕事ができるようになったことの自信がついたことで、職場でともに働く先輩社員たちともコミュニケーションが取れるようになりました。
　そんな中、同じフロアで働いていた女性と仲良くなり、お付き合いすることになりました。以前＃２の方でうつ病のトリガーを引いた事件でも書きましたが、当時付き合っていた女性と別れることになり、すべてを失った時のような気持ちがトラウマのようになって、また別れることになったらうつ病が悪化するのではないかという恐怖心が強くありました。
　結局、お付き合いしてみて、また誰かを好きになってもいいんだっていう気持ちと、だんだん仕事ももっと頑張ろうという気持ちにもなれました。その彼女とは１年も経たずに別れることになりまして、やっぱり別れってつらいなぁって、働けなるくらいつらくなることはなかったのですが、それでもつらかったなぁ。
　それから、また数カ月後に彼女ができました。その彼女が今の妻です。

遠距離恋愛

　妻とは遠距離恋愛でした。片道２時間かけて往復４時間。介護施設での仕事も夜勤ができるようになり、夜勤明けに彼女のところへ何度も通いました。彼女も会いに来てくれたりしました。今でも喧嘩は多いのですが、何とか捨てられることなく一緒にいてくれています。本当に感謝です。
　もともと以前の職場で知り合っていたのですが、恋愛関係になるとは思いもよらず。職場の同僚だったときも、別の女性と交際していましたし、私はあまりモテるほうではないので、恋愛対象にもなっていなかったと思います。
　遠距離恋愛もメンタルの不安が大きかったのを記憶しています。喧嘩なんかした後はすごく不安になりましたしね。それでも誰かを好きになる、好きになれるパワーはすごいと思いました。

恋愛中の脳内伝達物質

　恋愛の話のあとでぼやけるかもしれませんが、うつ病は脳内の病気と解釈しているので、少しだけ脳のお話。
　恋愛初期の脳内は、麻薬中毒者と同じような状態だという記事をネットで見たことがありました。アドレナリンやドーパミン等の物質であふれかえっているそうです。
　少しずつ規則正しい生活が送れるようになり、脳内の伝達物質も生成されるようになっていたからこそ、恋愛感情も抱くことができるようになっていったんだろうと今になって振り返ったりもします。
　妻に感謝です。感謝しかないです。こんな私を拾ってくださってありがとうしかない。

バッキバキの背中

　妻との結婚生活のなかでサウナに出会うまでは、メンタルの波は繰り返しありました。季節の変わり目に影響するときもありました。そのたびに妻は不安だったと思います。今も不安だとは思いますが。
　だいたい体調が悪い時は、極度の緊張状態となっているのがうつ病のあるあるです。肩こりや背中がバッキバキに固くなています。そのたびに妻はマッサージしてくれたりもしましたが、プロのチカラでもみほぐしに通った時期もありました。

サウナに出会ってからは肩こりがなくなった！

　サウナに行くようになってから、妻が久しぶりに肩でも揉んであげるよというのでお願いしたところ、全然凝ってない！とびっくりされました。
　サウナにはそんな効果もあるのかって思いましたよ。よくよく調べていくと、体を温めることで血行が良くなり、体の硬直も緩和されるのだとか。凝りがないということは血流が良くなっているので酸素が行き渡る。サウナってすごいでしょ！以前、五感が研ぎ澄まされる話もしましたが、よくよく気づくと視力も良くなりました。目・肩・腰にはサウナですね！パソコンの仕事もサウナのおかげでパフォーマンスが上がります！お試しあれ。

BGM①：NOISEMAKER／NAME
BGM②：サバシスター／覚悟を決めろ！