ken ken (自称ととのえ隊長)

自称ととのえ隊長。2015年にうつ病を発症。その後、少しずつ回復して寛解。再発の恐怖におびえながらも、サウナと出会ってからは全くこじらせることがなくなりました。サウナとメンタルをテーマに、時には成功哲学な話も記事しながら、明るく楽しく元気を発信する、ポジティブメンタルノートです。

ken ken (自称ととのえ隊長)

自称ととのえ隊長。2015年にうつ病を発症。その後、少しずつ回復して寛解。再発の恐怖におびえながらも、サウナと出会ってからは全くこじらせることがなくなりました。サウナとメンタルをテーマに、時には成功哲学な話も記事しながら、明るく楽しく元気を発信する、ポジティブメンタルノートです。

最近の記事

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うつヌケ!サウナでゲンキ!#0

はじめに あらためまして、初心者クリエーターのkenkenです。  私の「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。  この記事では、今後もこの記事を書き続けていくにあたり、私自身の紹介記事を書ける範囲で書いていこうと思います。  この記事に寄ってくださったのも何かの縁です。  あなたとわたしは「運命」ですね。(月曜から夜更かしのマジシャンから影響を受けています)  今後も、「うつヌケ!サウナでゲンキ!」をよろしくお願いいたします。

    • うつヌケ!サウナでゲンキ!#11

      はじめに 初めまして!私のうつヌケ体験記「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。  初めて寄ってくださった方!本当にありがとうございます。「あなたとわたしは運命ですね!」  この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。  だいぶ期間が空いてしまいましたが、ゆるーく、不定期での更新となりますが、楽しみにしていただけると幸いです。  今回もサウナのマナーなどを紹介しながら、メン

      • うつヌケ!サウナでゲンキ!#10

        はじめに 初めまして!私のうつヌケ体験記「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。  初めて寄ってくださった方!本当にありがとうございます。「あなたとわたしは運命ですね!」  この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。  おかげさまで少しずつではありますが、スキの数や見ていただけた数が増えてきています。  今回もゆるーく、不定期での更新となりますが、楽しみにしていただける

        • うつヌケ!サウナでゲンキ!#9

          はじめに 初めまして!私のうつヌケ体験記「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。  今回で10話目を迎える記念すべき投稿になります。初めて寄ってくださった方!本当にありがとうございます。「あなたとわたしは運命ですね!」  この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。  おかげさまで少しずつではありますが、スキの数や見ていただけた数が増えてきています。  今回もゆるーく、不

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        うつヌケ!サウナでゲンキ!#0

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#8

          はじめに 初めまして!またはお久しぶりです!(メンタルがやられていたわけではないのですが、連休明けで久々の投稿なので)私のうつヌケ体験記「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。  初めて寄ってくださった方!「あなたとわたしは運命ですね!」  この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。  おかげさまで少しずつではありますが、スキの数や見ていただけた数が増えてきています。  

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#8

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#7

          はじめに いらっしゃいませ!私のうつヌケ体験記「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。  この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。  まだまだ書いていないことがたくさんありますので、今回もお楽しみに!  前回から記事の最後に作業BGMを紹介することにしました!  毎回お決まりのセリフとなりました。  「本当にあなたとわたしは運命ですね。」  それでは今回の記事へ!張

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#7

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#6

          はじめに この度も「うつヌケ!サウナでゲンキ!」にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。毎日書くことは、難しいですが、noteを始めて1週間以上が経ち、6話目の記事を書くことができました。  この記事のテーマは、私の体験談をもとに、うつ病とサウナの関係性について掘り下げていこうと思い始めました。  まだまだ書いていないことがたくさんありますので、今回もお楽しみに!  この記事を気を入ってくださった方へ。  本当にあなたとわたしは運命ですね。  今回から記事の

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#6

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#5

          はじめに 毎度ありがとうございます。この記事にふらっと寄ってくださり、本当に感謝です。この記事「うつヌケ!サウナでゲンキ!」を始めて、5話目の記事を書くことができました。フォロワーさんも100人を超えて、うれしいです。  この習慣を継続できるようにということ、無理なく続けていくということを意識して、書くこと、創作できることの喜びや日々の経験で感じたことなど、メンタルケアでの気づきも含めて、少しずつ盛り込んでいきたいと思っています。  そして!やっぱりこの記事の主役はサウナ

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#5

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#4

          はじめに さぁさぁ!今回もこの記事にふらっと寄ってくださり、本当にありがとうございます。この記事「うつヌケ!サウナでゲンキ!」を始めて、一週間もたっていないのですが、多くの方のスキやフォローをしてくださって、本当に嬉しい限りです。  本当にあなたとわたしは運命ですね。(もうこのくだりが確信になっています)  さて、この記事はタイトルの通り!! 「サウナ」と「うつヌケ」をテーマにした体験談を綴っていこうとはじめてみました。いつか書籍化されて、ベストセラーになったらいいなぁ

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#4

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#3

          はじめに またまたこの記事にふらっと寄ってくださってありがとうございます。 これはますます、あなたとわたしは運命ですね。(もうこのくだりが定番化してしまいました)  この記事はタイトル通り!! 「サウナ」と「うつヌケ」をテーマにした体験談を綴っていこうとはじめてみました。いつか書籍化できたらなぁーって感じで。なんちゃっての希望的な思いが招くことを信じて、少しでも多くのうつ病をこじらせている方やうつっぽいかも?という方へ届いてほしいです。  サウナがうつ病に効くの?と思う

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#3

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#2

          はじめに 再びこの記事にふらっと寄ってくださってありがとうございます。やっぱり、あなたとわたしは運命ですね。(やっぱりって、何を言うんですかって思わないでね)  この記事はタイトル通り!サウナとうつヌケをテーマにした体験談を綴っていこうとはじめてみました。いつか本になったらいいなぁ・・・。なんちゃっての希望的な思いが招くことを信じて、少しでも多くのうつ病をこじらせている方やうつっぽいかも?という方に届いてほしいです。  サウナがうつ病に効くの?と思う方もいるかもしれません。

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#2

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#1

          はじめに この記事にふらっと寄ってくださってありがとうございます。あなたとわたしは運命ですね。(いきなり何を言うんですかって思わないでね)  この記事はタイトル通り!サウナとうつヌケをテーマにした体験談を綴っていこうとはじめてみました。いつか本になったらいいなぁ・・・。なんちゃっての希望的な思いが招くことを信じて、少しでも多くのうつ病をこじらせている方やうつっぽいかも?という方に届いてほしいです。  サウナがうつ病に効くの?と思う方もいるかもしれません。信じるか信じないかはあ

          うつヌケ!サウナでゲンキ!#1