有料コンテンツ集

本

メンタルヘルス、家族のケア、福祉制度に関する、有料コンテンツをまとめました。 ※マガジン自体は無料です。個別コンテンツが有料記事となっています。

運営しているクリエイター: にしおか＠うつ家族カウンセラー

うつ病と共に歩む：離婚という選択肢をどう考えるか

うつ病（その他精神疾患）の当事者の方にとってはドキッとするテーマかもしれません。ただ、家族側には常に心のどこかにある選択肢です。離婚するからダメ、離婚しないからダメ。または離婚するエライ、離婚しないからエライ。どれも違います。家族によって色んな選択肢があるということです。今日は私の「うつ病ケアと離婚」についての考えをお話したいと思います。読む方によってはご不快になられる可能性があるので、以下は有料とさせていただきます。

¥100

【保存版】不安定な人生を支える「レジリエンス」を育てよう

こんにちは。メンタルケアラーカウンセラーのにしおかです。あなたは今、不安や後悔、焦り、無力感を感じていませんか？こうした感情を抱えたり悩んでしまうことそのものは、全く当たり前のことです。頑張っているからこそのネガティブ感情です。だけど辛い。それも事実です。【じゃあどうすればいい？】不安や無力感にどうやって対処するか？その特効薬が「レジリエンス」です。レジリエンスとは「回復力」「弾力性」ともいいます。頑強で揺るがない強さではなく、受けた衝撃やダメージか

¥1,000

【出版のご案内】家族のうつ病を支える人へ

何度かnoteでもお話しておりましたが、この度Galaxybooks社より本を出版いたしました。『家族のうつ病を支える人へ』～共倒れしないために、今、出来ること～一人で抱え込まないで甘えよう【本の概要】価格：￥1,485（税込）ページ数：134ページ出版社：Galaxybooks 寸法：13 x 0.79 x 18.8 cm ジャンル：自己啓発／メンタルヘルス／精神疾患／家族ケア【目次】まえがき　うつ×支える人「らしさ」を中心とした自立支援第１章　「助けて

メンタルケアラーのための100の回答

うつ病と精神疾患を支える方法妻・夫がうつ病などの精神疾患になったとき、その伴侶は孤独と多忙を極めます。責任と疲労と不安の真ん中で一人で戦っている人がほとんどです。どうしてこうなったんだろうこれからどうすればいいんだろう今自分は何をすべきなんだろう毎日たくさん湧き上がる疑問や悩みは、どこへ相談すればいいか分かりません。そのような、「精神疾患患者を支える家族＝メンタルケアラー」のお悩みを、一門一答形式で100個集めました。テキスト詳細

¥2,000

～自分を知り自信をつける～ジャーナリング入門

こんな悩みはありませんか？これは「自分を知らない」ことが理由で生まれる悩みです。実は問題が起きた時にちゃんと解決出来ているのに、テンパり過ぎて自分でどう対処出来たか覚えていなかったり、何かに取り組んで実績を残しているのにそれを忘れてしまっているのです。普段どんなふうに考えているか、起きたことをどう捉えているか、この先どんな風になりたいと思っているのか。「本当の自分自身」に向き合うことが、これらの悩みから卒業するためのヒントを与えてくれます。その方法の一つが、