【保存版】不安定な人生を支える「レジリエンス」を育てよう

こんにちは。
メンタルケアラーカウンセラーのにしおかです。

あなたは今、不安や後悔、焦り、無力感を感じていませんか？

こうした感情を抱えたり悩んでしまうことそのものは、全く当たり前のことです。
頑張っているからこそのネガティブ感情です。
だけど辛い。それも事実です。

【じゃあどうすればいい？】

不安や無力感にどうやって対処するか？
その特効薬が「レジリエンス」です。

レジリエンスとは「回復力」「弾力性」ともいいます。
頑強で揺るがない強さではなく、受けた衝撃やダメージからいち早く復活する力です。
樫の木のような逞しさではなく、柳の葉のようなしなやかさです。

【レジリエンスを高めるとどうなれる？】

レジリエンスが高い人は、

✅自分の回復過程を知ることが出来る
✅他者と安定した関係を構築できる
✅解決志向によって「これからどうするか」を考えて行動出来る
✅自分に対して肯定的な見方が出来る
✅感情に振り回されずにいられる

ようになります。

【保存版！今日から出来るコツが満載です】

◆レジリエンスとは
◆STEP1：今の自分と向き合う（ワーク付き）
◆STEP2：自分の感情を認識しマネジメントする
◆STEP3：レジリエンスを高めるコミュニケーション
◆STEP4：ストレスをマネジメントする（ワーク付き）
◆STEP5：肯定的なマインドを持つ
◆STEP6：解決志向になる

不安を煽るような出来事が多い今だからこそ、心を柔軟に柔らかくし、自分の回復力を信じることが必要です。
この機会に是非身に着けてください！