自分を大切にするってどうやるの？

具体的なステップまで細分化しました
（2024/06/12修正＋追記）

もう聞き飽きたであろう
「自分を大切にしよう」

このアカウントに辿り着き、
このNoteを読んでいるあなたは
必ず一度は『自分を大切にする』ことが
恋愛では重要だ！

という話を
聞いたことがあると思います。


実際に僕も良く
「自分が変われば彼も変わる」
と言っていますし、

投稿でもストーリーでもコラムでも
いろんなところで言っています。

でもここまでたどり着いて

一番の疑問が
「まず何から始めればいいの？」

そこでこのNoteに
自分を大切にするための方法を
まとめました！

・彼のことばかり考えてしまう
・感情のコントロールができない
・彼に迷惑をかけたくない
・自己肯定感を高めたい
・自分に自信を持ちたい

このような悩みを持っている方は
これから紹介することをやりましょう！



やればわかります！
自分を大切にするということを
実感することができます。

・大好きな彼とずっと一緒にいたい！
・結婚したい！
・将来のパートナーにありたい！
・周りから見ても幸せな夫婦になりたい！！

これら恋愛という
対人関係の最終形態は
「自分を大切にする」ことがあった上で
彼との関係性を築けるようになります。

つまり、自分を大切にするのは
『前提』になります。
基盤と言ってもいいでしょう！

イメージは基礎レベルです！
センスのようなものにも近いです。

・ダイエットなら食べても痩せる体質
・美容なら元の骨格

これらを後天的に身につけることができるのが
恋愛における強みです！！

さて本題です

たくさんのことを伝えると
余計に頭がこんがらがり、

基本完璧主義であるが故に悩むのが見えているので、
あえて一つ、
『まずこれだけやってほしい！』
というのをお伝えします！

自分を知ること

あなたに最初にやってほしいのは
『自分を知ること』です。


人間は自分のことを理解しているつもりでも
全く理解できていません。


これは理解しているのではなく、
なんとなくこんな感じ。
と経験からうっすら感じているだけなんです。


もしあなたが自分のことを理解しているのであれば
あなたが感情的になることはほぼないです。


なぜなら自分の感情の動くタイミングや沸点などを
明確にわかっているからです。


感情のコントロールができないというのは
つまり、自分のことを理解しているようで
理解していないという証明なんです。

・感情という感覚を完璧に把握する！


私が怒るときはこういうとき。
と明確に幾つものパターンを説明できるくらいにならないと
感情のコントロールとは難しいですし、


彼のことがずっと気になるのも
元を辿れば感情的なものになるので
まずは自分を知ることが大切なんです。


ということで
自分を知ることが大切！
というのはなんとなくわかってもらったと思います。
自分を深く知る＝自分を大切にできる

どうやって『自分を知ったらいい？？』

結論からいうと
自分の過去を分析することです。
そしてこれが『自分と向き合う』と言うことです。

今の自分はこれまでの人生の経験から
形成されています。


そして大人になったあなたは
その昔からすこしずつ形成されたものが
ベースとなっています。


依存するのは愛情に飢えているからだし、
不安になるのは自分に自信がなかったり、
浮気された経験があるからだったり、
全て過去の経験や体験が起因しています。


でも、なんとなくであって、
何が原因でどうやって今の自分ができたのか。
ここまではわかっていないことがほとんどです。


ここまで理解することで
本当の意味で自分が理解できるようになり、
自分のコントロールができるようになります！

・もう一つの最重要要素

理屈ではなく体感する

過去を知る。というのは誰でもできます。
というかこれまで一度はやってきたと思います。

それでも変わらないのは
『起こった事象のタイミングで認識がない』から。
『認識しても改善できない』から。

例えば
『イライラした』と振り返ることは簡単でも
『イライラする』とその時に認識して
修正するということを基本できません。

できないのは
仮に認識しても
『修正の仕方』を知らないから。

自分と向き合うというのは
『現実ベースにおいて』
修正の手順を生み出すことで

それを実際に体感することで
ようやく自分と向き合ったおかげで変わった！
という部分に至るのです！

100回嘆いてください！
・向き合うのは実践でできるようにするため
・そのためにはまずその瞬間に気づくこと

・自分を知ると彼も知れる。


そして自分自身が理解できるようになると
不思議かもしれないですが、
彼のことも理解できるようになるんです。

分析能力がつく。

これは自分という明確な基準ができたからこそ、
彼のことを自分の基準で判断することなく、
「そういう人がいるのか」と
受け入れれるようになるからです。


これは少し難しいですが
自分を理解すると彼も理解できるということを
実際に体験してからのお楽しみに！
ということにしておきましょう。



要点をまとめると
今までの経験から今のあなたはできている。


あなたの過去を遡ることで
あなたのことを知ることができ、
彼のこともわかるようになる。

例えばあなたが
ネガティブな思考だったとしましょう。

それは過去に原因があって、
親から「言うことを聞きなさい」と怒鳴られた経験や


いじめられた経験から
自分は目立たずに生きていかないと。
という考えに無意識になったから
などがあるんです。（あくまで具体例）


つまり、自分の過去を遡って
今の性格や考え方と照らし合わせることで
自分のことが少しずつわかるようになります。


自分を知れば自然と
今まで気づかなかった変化があります。


これをその瞬間瞬間でまず気づきましょう！
それが自分と向き合うための第一歩であり、
『自分に視点を向ける』の真意です！！

これだけでみえる世界が１００倍変わります！！

あまり、ここまで無料で出すのは僕だけだ！
なんて言いたくないですが、
実際僕くらいです。

みんな言語化すらできないから。

とここをまあ知ってもまた意味がないので
実際にやって体感して報告してください！！

最後に

当たり前のように
僕は僕が最強と思ってます。

これですらごく一部なほどで
脳内は『行動ベース』における知識の山です。

これからもどんどん追記をしていくので
見逃さないように
いいねとフォローをして


今すぐに自分を知ることに
取り組んでみてください！

（いいねはここまでどれだけ読んでるかが知りたい）

他にも
僕の公式ラインで渡してないテキストや
恋メンの募集、

7月には4年の集大成を講座にして
リリースする予定です！
（メルマガもするかも）

いっぱいありすぎて逆に迷走しそうですが
全体像も作ってたり、
整理もできるようにしてたり、

今回の内容をより細分化して
全公開して先取りしているので


情報を先取りしたい人は
プロフィール欄のURLから
追加しておくのをお勧めします！！

ここではあえて貼りません。
行動する人にしか変化も成長もないですからね。


それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！