自分自身との関係性の深める2つのポイント
ジャンボ！お布団（うつ病）からアフリカ縦断したけいたです！
みなさん、こんな悩みありませんか？
・人生がつまらなく感じる
・自分には何もできないと思ってしまう
・やりたいことがわからない
・自分に自信がない
・自己肯定感が低いと感じる
この記事を読めば、自分自身との関係性を深め、心の声に耳を傾け、自分の可能性を信じられるようになります。
□ 自分自身との関係性を深めるとは？
そもそも自分自身との関係性が深い状態とはどういう状態とはどういう状態でしょうか？
僕が考える、自分自身との関係性が深い状態は以下の2つです。
自分の心の声が聴ける
自分の可能性を信じれる
自分の心の声が聴けるというのは、自分が何を楽しい、好きだと感じて、何を楽しくない、嫌だと感じるなど、素直な感情を受け入れられることを指します。
自分の可能性を信じれるというのは、そのままですが自分はなりたい自分になれる、やりたいことを実現できると信じて行動できることです。
つまり自分自身との関係性を深めるというのは、自分の心の声に耳を傾け、自分の可能性にフタをしてるものを取り除いていくことです。
□ 自分自身との関係性が深くないとどうなるのか？
自分自身との関係性が深くないと、こんなことをやりたいとかあんなことはやりたくないとか、自分の本心に気づけなくなり、自分はこれくらいの人間だと勝手に自分の可能性を狭めてしまいます。
その結果、世間の声や客観的に正しいことばかりを基準にしてしまい、自分が壊れていったり、人生が楽しくなくなってしまいます。
あなたの一番身近にいるのは誰でしょうか？
家族？友達？恋人？
あなたの一番身近にいるのは自分自身です。
その自分が自分の心の声を無視し、可能性を信じられないのは辛いことです。
想像したら。けっこう残酷に感じますよね？(笑)
自分自身との関係性を深めることで、本当にやりたいことに気づき、やりたいことを実現し、なりたい自分になれると自信を持てて、人生をより楽しく生きることができるのです。
□ どうやって自分自身との関係性を深めるか？
僕も2年くらい前まで自分自身との関係性が全然良くなくて、自分の本当にやりたいことがわからず、勝手に自分で自分の可能性に限界を決めてました。
そんな僕でも、自分自身と向き合って心の声を聴けるようになり、自分の可能性を信じれるようになったおかげで、仕事を辞めて無一文で日本縦断やアフリカ縦断を達成することができました。
では、どうやって僕は自分自身との関係性を深めていってたのか？
ご説明します。
日記を書く
未来の自分を想像する
自分の価値観を理解する
コーチングを受ける
▶︎日記を書く
その日にあった出来事を振り返りながら、自分がどう感じたのか？なぜそう感じたのか？を書き出していきます。
これを続けていくことで、自分の感情と向き合うことができるようになって、少しずつやりたいことが見えてきます。
▶︎未来の自分を想像する
どんな自分の姿、生活、収入が理想なのか毎日想像します。
想像は自由なので、とにかく好きなだけ想像します。何も制限はありません。
未来を想像したら、「どうやったらその姿になれるだろう？」と自分に聞いてみてください。すぐに答えが見つからなくても大丈夫。
「どうせ無理だ」と思いそうになったら、「どうすれば無理じゃなくなるだろう？」と聞いてみてください。
▶︎自分の価値観を理解する
日記をつけながら、自分が大切にしてる価値観が何か探してみてください。
単語でも文章でもなんでも構いません。
家族？自由？お金？友達？可能性？
それらが見えてきたら、これからの自分の1日をその価値観に沿って生きてみてください。そして、1日の振り返りでその価値観に沿って生きられたら確認してみてください。
自分の大切な価値観が理解できると、全ての判断はその価値観を基準にすればいいので、他人の声に振り回されなくなります。
▶︎コーチングを受ける
とはいえ、自分のことを自分一人で全て見つめ直すのは思ってる以上に大変な作業です。そこで僕はコーチングを受けました。
コーチングというは簡単にいうと、コーチからの質問などによって僕自身が気づけていない僕自身のことを、気づいていくというものです。
僕はこのコーチングを受けたおかげで、旅に行きたいという本心に気づくことができ、アフリカ縦断に行くことができました。
もしコーチングを受けてなかったら、今も人生に迷いを抱えたまま生きていたと思います。
□ 大事なものが見えなくなる前に自分と仲良くしよう
僕も以前は自分の心の声を聞けず、違う方向に進んでいました。
でも、コーチングを受けて自分の心の声に気づき、可能性を信じられるようになりました。その結果、アフリカ縦断という夢を実現し、今も新しい可能性に向かって生きています。
自分自身との関係性は一生深め続けていくものです。僕も今でも日記を続けて毎日自分のことを理解しようとしています。
みなさんも、自分の感情を素直に見つめ、なぜそう思ったのか、どうしたかったのかを繰り返し考えてみてください。きっと、自分の心の声が聞こえてくるはずです。
自分の人生を楽しむことを諦めないでください。
最後に宣伝になりますが、なかなか一人では難しいと感じた場合は僕の公式LINEにご連絡ください。僕のコーチングのご案内をいたします。コーチングに関する質問でも大丈夫です。
今日も最高の1日にしましょう！ハクナマタタ！
音声で聞きたい方はこちら！