慢性的な腰痛②

前回の記事に続き、慢性的な腰痛についてです。

ぎっくり腰のような急性的な痛みと違い、日々の積み重ねが原因の可能性が高いのが慢性的な腰痛です。

もちろんサービス業で1日中立っている仕事の方は、下半身の疲労や姿勢が原因の可能性があるし、デスクワーク中心の仕事の方も、1日中前屈みの姿勢で、腰に負担は掛かると思います。

そこで意識して頂きたいのが、長時間同じ姿勢でいない事。つい集中してしまうと、長時間同じ姿勢でいてしまいますが、その姿勢が悪い姿勢であれば常に負担が掛かっている状態です。

ちょっとした隙間時間に、腰や背中、首のストレッチをする事で血流も循環して、身体に潤いが行き渡ります。

ちょっとした日々の意識を変える事で、慢性的な痛みは改善出来るはずなので、騙されたと思って行ってみて下さい。