トレーニングの原理原則

トレーニングには原理原則があります。

それを理解して、トレーニングをする事がとても大事です。

①過負荷の原理

②可逆性の原理

③特異性の原理

④斬新性の原則

⑤全面性の原則

⑥意識性の原則

⑦個別性の原則

⑧反復性の原則

これらを理解した上で、トレーニングメニューを組み事で、効果を得る事が出来ます！！

次回は詳しい説明していきます。