【健康】健康を整える

こんにちは！整理収納アドバイザーのがっちゃんです！
おうちの暮らしを整えていく日々を楽しみながらｎｏｔｅにつづっています。

我が家はアレルギー家族。
まず、全員が花粉症。
息子が軽度のアトピー性皮膚炎。(ステロイドなし)
娘もアトピー性皮膚炎。(ステロイドあり)
パパ…ヘルニア、アトピーを始めさまざま皮膚病をもつ。

私が美容目的で始めた月曜断食をきっかけに、さらなる体質改善を目標にし、最近ではストレッチや軽い運動を始めたところです。(断食は一旦終了しました)今は毎日毎食和食中心の生活をしています。

そうなると、台所に立つ私としては家族の健康も気になるところ。
そこで、昨日は毎日の献立メニューリストから揚げ物や小麦をへらして和食中心のリストにメニューを減らしました。

そして次なる目標、「家族の健康を整える！」とここに宣言します！(宣言しないと続かないんですわ〜笑)

娘は喘息もあり、

ハウスダストアレルギーです。
だからずっと昔から、クッション系のインテリアグッズは買わず。
家にあったクッションなども捨てれるモノは捨ててきました。

布団カバーもアレルギー専用のもの。

最近も、寝る前に咳がでる(軽度の喘息)のですが、ベッドマットを買い替えるか検討しています。

しかし、私が最近食事を変えたことで体に変化があり効果を感じるので、家族にもゆる〜く毎晩の食事を見直して、小麦類を控えたりバランスいい食事を意識して作り続けて、変化を見てみたいなと考えている今日この頃です。

みなさんは何か意識して健康整えてますか？
みなさんのnoteも参考にさせていただきます。
今日も諦めずに整えていきましょう！