「罪悪感手放し」のススメ‼(^^♪(な)

痩せ願望や自分のカラダや顔 を変えたい気持ちが強い人は ほぼ、食べるコトで太る恐れ・ 心配・不安と共に生きている。 化粧や髪型・衣類・持ち物に お金や時間をかけて、カラダ の外側をキレイに見せるコト に意識が向いてる人の多くは、 内側の何か不足感を誤魔化し そうとしがち。 見せたくない本心を隠したり する裏返しに、外見を取り繕 って「問題なし‼」「パーフェ クト‼」と思いたいけど、ココ ロの中は不安・焦り・不足感 など、ネガティブ感情でとて も苦しい場合がとても多い。

「快楽」は終わりなき渇望!＞＜

五感のあるカラダは、いつも「快」 を求め、「不快」を避ける動物的 な自然な性質がある。 食べるコトや飲むコトは、常に私達 の「快」を求める性質を刺激される。 砂漠にいる時、常に喉が渇いてお水 を求める「欲」と似ていて、終わり なき(＝渇望)で、一つ欲求を満たした 瞬間は、心身が「満たされた感」を 得られても、すぐその幸せ感は消え ちゃう。

「食べない＝快」が永遠ナイスボディ!⑯

不快なカラダ感覚はそもそも、 動物である人間はそもそも 本能的に嫌がって避ける。 カラダに感じるイヤな感覚は 思う前に大嫌いだと、目・耳・ 鼻・口・皮膚感覚などから即 感じ取るので、反射的にそれを 避けようとカラダが脳が思考 する0.5秒前に、咄嗟に動く。 つまり脳はカラダの動きの、 たった0.5秒先を知ってる最高 で繊細なスパーセンサー。 「不快」をできるだけ避け 「快」を求める本能的な「直感」 が私達にちゃんと備わってる と知れば、カラダの声を聴く 大切さがだんだん

「自己矛盾」ナシは楽に生きられる‼⑰

ドカ食い&飲み過ぎをついつい やっちゃう人のココロは、 メチャクチャ辛〜い状態！！ 「食べ過ぎはカラダに悪い」と 脳内の理性(5%以下)で分かって るはずで、食べ過ぎると過去の 経験で気持ち悪くなるから、 止めようと思ってるからこそ、 過食癖を早くSTOPしたいのに ついまた食べ過ぎちゃうその 「自己矛盾」にココロが酷く 苦しんでる。 本当はドカ食いする自分を一番 あなた自身が忌み嫌っていて、 食べ過ぎて醜い自分をとても 嫌っているココロ。 食べ過ぎを繰り返す、自分の

楽しく食べれば一生太らない‼

美味しいモノをただ楽しく食べる 子供の様に、食べてただ「美味し い!」「幸せ‼」と大人も食べるのを 喜んでる人は、ほぼ太らない。 DIETしてると「食べると太る」と 思って恐怖&不安を感じたり、 「痩せる為に食べちゃダメ‼」と 無意識に脳が勝手に思い込んでる と、食べた後でつい「罪悪感」を 感じやすい。 食べるコト＝「快」で脳は普通に 歓び&幸せ感を感じてリラックス するはずなのに、食べてる間や 食べた後に強〜い「罪悪感」と 言うネガティブ感情を使うと、 脳は強いストレス

まだ朝食を食べてるの?