楽しく食べれば一生太らない‼

美味しいモノをただ楽しく食べる
子供の様に、食べてただ「美味し
い!」「幸せ‼」と大人も食べるのを
喜んでる人は、ほぼ太らない。

DIETしてると「食べると太る」と
思って恐怖&不安を感じたり、
「痩せる為に食べちゃダメ‼」と
無意識に脳が勝手に思い込んでる
と、食べた後でつい「罪悪感」を
感じやすい。

食べる罪悪感

食べるコト＝「快」で脳は普通に
歓び&幸せ感を感じてリラックス
するはずなのに、食べてる間や
食べた後に強〜い「罪悪感」と
言うネガティブ感情を使うと、
脳は強いストレスをビビッと電気
信号で感じ、闘争モード&緊張感
に包まれる。

「快」と「不快」の電気信号を
食事中や食事の後で、矛盾した
感覚を同時にビビッとキャッチ
する脳内では、お腹に食べモノが
入って幸せで喜びを味わえて、

リラックスモードになるはずな
のに、「罪悪感」のネガティブ
感情や太るかもしれない恐怖と
心配の緊張モードがグルグル回
り続けてるのは、脳が軽い混乱
状態でストレスフル！！！

我慢のDIET

食べても食べても「罪悪感」に
ずっと脳内が恐れ&不安な状態に
支配されてると、そのストレス
反応で食欲は満たされないし、

食べてもあまり満足しないし、
タップリ食べたはずなのに満た
された充足感&リラックスを感じ
られないので、もっとまたすぐ
食べたくなる。

痩せたいと思えば思う程、この
「快」と「不快」の罪悪感が
強過ぎる人は、いつもつい衝動
的に食べ過ぎちゃって痩せない。

幸せ感&リラックスと同時に緊張・
強いストレスを感じていると脳は、
混乱状態なのでなかなかカラダも
ココロも十分に満たされた感覚に
なりにくい。

栄養価の高い食べモノ

脳にそもそも備わってる満腹中枢
や食欲をコントロールする、摂食
中枢がこの「快」と「不快」の
同時に起こる混乱で乱れに乱れて、

さっき食べたばかりなのに、また
すぐにお腹が空いた様な錯覚を
カラダが感じやすいから、また
食後に甘いモノやお菓子類をすぐ
食べたくなる。

食べ過ぎだと分かってるのに、
気持ち悪くなるまでつい食べちゃ
うのが止められないドカ食い行動
も、この罪悪感や太る恐怖&不安
を無意識に脳が持って、食べる時
にオートマチックに使ってるから。

食べる時に得られるはずの幸せ感・
リラックスの「快」と同時に、食べ
る「罪悪感」と痩せたいから「食べ
ちゃダメなのに‼」と言う抑圧した
食欲を抑えようとする意識は、脳が
無意識で感じる「不快」なストレス‼

楽しくお料理

相反する感覚のスイッチのエラーで
起きる食欲コントロールの乱れは
食べ過ぎ行動に繋がるのは、意識や
意志力よりも強烈なので、衝動的に
起こってしまうので、努力で何とか
制御しようとしてもかなり無理な
抵抗。

さらに「食欲をコントロール出来ない
ダメな自分」をまた募らせ、罪悪感は
マシマシになるからまた、痩せようと
DIETを頑張ろうと、食べるのを抑え
ようとしてるから、また次の食べ過ぎ
を起こす負のループにドップリハマる。

このカラクリを知っておくと、どんな
モノでも食べる時、「(命を)頂きます!」
と感謝をしっかりと脳内にインプット
し、DIETや痩せるコト、体重やカロリ
ーをまず思いっきり忘れるのが第一
ステップ！

カラダが喜ぶ食を選ぼう！｜

食べて美味しさを感じ、幸せや満足
感とちゃんとカラダもココロも、
しっかり味わう「快」の感覚を取り
戻すのが、衝動的な食べ過ぎや体重が
増える悲劇をあなたに、これ以上
引き起こさない大切な基本！

「痩せたいなら食べなさい‼」と言う
DIET本が昔とても流行ったが、食べる
時のあなたの脳内の意識の在り方、

ココロの中にある無意識の食べるコト
への想い&感情をまず、あなたが
見つめ直すと、脳は自動的にちゃんと
食欲をコントロールしてくれて、
食べ過ぎを起こさず適量の体重を
あなたにもたらしてくれる、よ！(^^♪

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