【タイマーといつものルーティン】

毎日タイマーとの戦いで一日のスイッチを入れています。
体も心もスイッチを入れるための朝の習慣を書き出し。
リバウンドしないお家を保つコツもこれが関係しているのかも。

おはようございますと共に窓を開けて換気。
朝イチでお湯を沸かす⇨白湯を2リットル近く一気に作って1日で消費します。
枕カバーを外してベッドを整え

洗濯機を回す（タイマー38分）

よーいスタート！
心の中のBGMは天国と地獄。
戦いが始まりました！
いつものストレッチを3分やります。
これで準備運動完了。
電化製品や棚の埃をサラーっと拭いて
昨夜乾いてなかった洗濯物を取り込んでおく。（取り込むときにちょっと埃が立つので少し経ってから畳みます）
大抵この辺りでお湯が沸くので1杯分だけカップに注ぐ
玄関掃除⇨トイレ掃除⇨手を洗うついでに洗面台を軽く拭く
キッチン出ていたものをささっと片付け
洗濯物を畳んで収納、ついでに枕カバーもセット
いい感じに埃が落ちてるので物干し場以外のクイックルワイパーをかける。
ちょっと待機。白湯を飲みつつ朝のコーヒーの準備をしています。
洗濯物を干す⇨物干し場のクイックルワイパーをかける
お香をちょっと焚いて空気と気分をリセット

換気をしながら朝ごはんをいただく。
我が家は朝から包丁もコンロも使いたくないのでパンやおにぎりプラス作り置きのサラダなどをコーヒーと共にいただきます。
あとはその日の予定ややることに合わせて準備して始動です。

自分の準備を含めると1時間ちょっとですが
頭と体のスイッチを入れる大切なルーティーンになってます。
朝からトラブルがあっても
ざわっとする日でも
予定がいっぱいな日でも
いつもと変わらない1日の始まりが心の穏やかさを保ってくれているなと感じるのです。

てんしゅ