酢のパワーはｽｺﾞｲ(^O^)!

いらっしゃいませ！

今日の手抜き弁当は🍱

ビーフストロガノフです！

後はご飯をおにぎりにしただけ！

週末になるとOFFﾓｰﾄﾞスイッチが入ってしまう

冷蔵庫の中も無くなってきてるので、、

これで😅d(^_^o)OK🙆‍♀️

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

お酢のパワーがすごい事って言ったら

食後血糖値の上昇抑制ですねぇ

そして、体脂肪や内臓脂肪を減らせたり

血圧低下作用もあり、、そして

疲労回復にも良い！

意識したいのは食事中に摂ること

血糖値を上げるのを防いでくれるので、、

これはマストです！

そして、、大さじ1、2杯くらいが良い！

後は、お酢は種類によって効果が違う

調べてみると、

①肌・髪の毛には黒酢がよい！

強い抗酸化作用のあるメラノイジンを含むことから、血流を良くしたり、細胞の酸化を防ぐことで肌や髪の毛を健康に保つ

②バルサミコ酢で血圧改善

果実酢のひとつで、カリウムを多く含むため、血圧改善に良い

③もろみ酢で疲労回復

食酢ではないですが、もろみ酢にはクエン酸が多く、尿路結石予防や疲労回復におすすめ！
梅酢由来の梅酢ポリフェノールに、ウイルス増殖抑制作用がある！

凄い(≧∇≦)/

しかし（・３・） ｴｪｰ

大さじ1、2杯といってもｸﾙｼｲ…（×Д×lll）

胃が喉が荒れてしまうから5倍くらいに薄める

方がいいみたいですが、、それもきつい！

一番楽に摂れる方法は料理に入れること！

私は、、ラデッシュを酢漬けにしたり

もずく酢を食べたりしています！

お肉を柔らかくする効果があるから炒めものに

ちょっと入れたりするのもいいですね！

新玉の時期だから、、玉ねぎ酢とか

作ればサラダに乗せたりして食べれるよね

お肌にも良いからお酢は積極的に毎日摂りたい

毎日摂る事で効果がでるから😊

またお酢を使って作り置きをします！

お酢はAGEを抑制効果もあります！

夏は代謝が悪い時期だから太りやすいので

ちょっとずつ今から酢漬けを作り置きして

食べるようにしようかなぁと思います！

食いしん坊(・ω<)対策をして食べるｿﾞ〜

今日もありがとうございました😊

今日もクロムと朝散歩に三/ ˙꒳​˙)/

めちゃくちゃ元気でした！٩( ´ω` )و

ほんとに家族の元気が活力になります！

いまを生きる(`・ω・´)

この先の事はその時に考えて、、

今を大切に生きていこう(^^)/

〜今日も感謝〜