今の私に必要なこと

対子供達に。。。
言う事聞いてくれなくてイライラしちゃう。
無視されたのが悲しい。
父ちゃんが言ったら直ぐ動くのに…。
寂しく思う。。。

時に怒りの感情をコントロールできないあなた。抑えられない怒りに支配され冷静になれない。しかし本当は怒りではなくて「悲しみ」「虚しさ」「無価値観」などが根本原因なことがほとんど。怒りを抑えきれない時は深呼吸。そして「一体なにがそんなに悲しかったの？傷ついたの？」と自分に聞いてあげて

— こころん🌼 (@hitsuji_kokoro7) September 5, 2022