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ダイエット奮闘記　ストレスフリーで30Kg痩せる！

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本
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりました。 しかも、その後はリバウンドしない身…
30Kgのダイエットに向います。 私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れ…
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平野圭一

#毎日更新

ダイエットスタート！ 目標2年で30kg減量！😄✨ストレスフリー✨✨✨そんな事ができるの！？

25年間のデブデブになるまでに掛かった期間はわずか半年。 デブから脱出できなかった期間25年！💦 これまで幾度となく失敗し、そのたびに過去を上回る体重増に💦 しかし見た目はトトロなので親しまれている喜びも… いやいや、いつかはダイエットしたい…そんな悩みを抱えて、もはや25年もの年月が経ち、いまさらできるんだろうか… いっそのこと、ライザップとかお金をかければ痩せれるよなぁ… ダイエットにリベンジしようと決めたきっかけそんな私に手を差し伸べてくれたのが、マインドフルネス！

平野圭一

ダイエット奮闘記 6/25 (33日目)[体重 -4.4kg]、[体脂肪率 -2.4%]

2ヶ月で8kg減量できました😁✨ 「継続は力なり」と言いますが、継続しようと意識すると、なんか精神的につかれます。そこで私はざっくりとした決めごとをして、あとは成り行きで毎日を何となく続ける…という感じが長く続けれます😁✨ たとえば、ダイエットを始めよう！としたとき、「食事のカロリ計算…、摂取量は...」とか考えるなんて事をすると、毎日は続かないんです。 私は１日の中で食事について考える時間を取ろうとすると、ビジネスや趣味について考える時間を削ることになるじゃないか！と

平野圭一