ダイエット日記16日目👀

体重最大115kgのおでぶちゃんでした。

ダイエット3ヶ月目で現在67.6kg！

ダイエット失敗回数200回以上
禁煙失敗回数200回以上
両方成功しました！

ダイエットは現在進行形ですが笑
禁煙・ダイエットを完了したコツと方法を
書いていきます(^^)

文章力無いですがご了承下さい🙇
いいね・コメント貰えると物凄く
モチベーション上がります！
よろしくお願い申し上げます！！
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昨日の食事

朝→プロテイン

昼→サラダチキン

夜→手羽元・アボカド

昨日はトレーニングの師匠からメニューの強化を

言われたので少し強化メニューで行きたいと思います！

最初はダイエットメインで始めましたが今は

筋肉をつける方法を学ぶ様になりました。

日々成長

現状打破

これを目標に頑張っています。

人生一度きりなのでどこまで自分を鍛えられるかに

挑戦して生きていこうと決意しました。

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☆人生は一度きり努力の1年で未来が変わる☆

筋トレもダイエットも僕の中で正直

1日1時間くらいだと思っています。

それを毎日続けるだけで今後の未来が大きく変わります。

1日の内無駄な時間ありませんか？

携帯をダラダラ見つめる時間

テレビを見ながらダラダラする時間

特に理由もないけどお酒とつまみを楽しむ時間

その1日の1時間をトレーニングに回すだけで

劇的に人生が変わります！

何歳まで生きれるかわかりませんが。

太ったまま生き続ける人生と少し筋肉が付いた

状態で人生を生き続けるのでは天と地の差があると

思います。

それはまだ実感出来てないですが。

1日小1時間努力をするだけで今後の人生が大きく

変わると思うと楽しくてしょうがないです。

コツコツが勝つコツ

自分の事を好きになれる自分になる

これが目標。

小さな目標でも小さな習慣でもいいんです。

毎日続けましょう。

そうすれば意識が変わる

意識が変わると行動が変わる

行動が変わると継続に変わる

継続が続けば理想の自分になれます。

ダイエット・筋トレは効果が1番わかる

努力だと思います！

今日も頑張りましょう☝️☝️☝️☝️