珍しく１日２回の筋トレ

「珍しい」とかけまして、
「日本の犬」と解きます。
その心は、ちん　です。
#珍
#狆
#チーン

ちょっとムカつくことがあった日でした。

打合せで進行してるようで自分の話しかせず、人の話を聞かない人。

いつものクレーマー。
相変わらず自分に都合のいい解釈しかしない。

自慢話と悪口ばかり言って、一人で笑う人。

全部違う人です。
こんな人達にばかり会う日って…

こんな日はリフレッシュ！
珍しく１日２回筋トレ。
自分の時間を確保。
気持ちをリセットさせます。

本当は身体にあまり良くないのかもしれませんが。
#もうすぐ五十路

惑いっぱなしの40代。
50代で天命を知ることができるのでしょうか？
#孔子

※今日の筋トレ
背中。久々に違う場所でトレーニング。
1 ストレート・レッグ・デッドリフト （ダンベル）
　 22×2 × 20 3セット
　 22×2 × 15 2セット
2 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
　 22 × 15 4セット
3 ダンベル・ロウ（うつ伏せ、両手）
　 20×2 × 20 5セット

※今日の筋トレ2
初めて使ったマシンも。
 1 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）
40 × 12 3セット
2 デッドリフト
100 × 6 4セット
3 ローバック・エクステンション・マシン
32 × 15 1セット
50 × 15 1セット
66 × 15 1セット