胃の調子が悪いと猫背になる理由とは？実体験と専門知識からわかる、健康への影響

ここ数日、どうにも胃の調子が悪くてしんどい…。朝から食欲がないし、食べてもなんだか胃が重たくて、午後になると胸焼けまで感じる始末。そんな調子だからか、気づいたら猫背になっている自分がいた。肩は丸まり、背中は見事に丸まっていて、まさに疲れ切った感じの姿勢。これって、胃の不調と関係があるのかな？とふと思った。

そのままでは気になりすぎて、ちょっと調べてみたら「胃の不調が姿勢に影響を与える」って情報が出てきて驚いた。そういえば、最近は内臓が圧迫されている感じがして、無意識に体を丸めていた気がする。これが原因だったのか…。

今日は少しだけそのことを深掘りしてみたので、備忘録も兼ねて記録しておこう。

専門家の話によると、胃の調子が悪いと内臓が圧迫されることで、体全体のバランスが崩れやすくなるらしい。それで、無意識に前屈みの姿勢を取ることが増えるんだとか。さらに、胃の不快感や痛みはストレスを引き起こして、肩や背中の筋肉が緊張することも多いそう。この連鎖が、猫背を助長してしまう原因になるみたい。

「姿勢が悪いから胃の調子が悪くなるのか、胃が悪いから姿勢が崩れるのか…」なんて思っていたけど、どっちもお互いに影響し合っている感じがする。つまり、どちらか片方だけ改善してもダメなんだな、と納得。

とりあえず、胃の不調をどうにかするために、食事内容を変えることから始めてみた。脂っこいものや刺激物は控えて、野菜中心の消化に優しいメニューに。あと、一気にたくさん食べると胃が重くなるから、少量を何回かに分けて食べるようにしている。これ、意外と効果があったかも。

次に姿勢の改善も。猫背を直そうと意識的に背筋を伸ばして、肩を引くようにしてみた。でも、気を抜くとすぐに元に戻っちゃう…。やっぱり、筋肉の緊張も原因なのかもしれない。寝る前にストレッチをしたり、肩甲骨まわりを軽くマッサージするのが最近の習慣になってきた。

まだ始めてから数日だけど、少しずつ良くなってきた気がする。特に、朝起きたときに胃の重たさを感じなくなったのが嬉しい！それに伴って、姿勢も自然と良くなってきてる気がする。やっぱり体は全部つながっているんだな、と実感した。

これからも無理せず、自分の体と向き合いながら改善を続けていこうと思う。同じように胃の不調や猫背で悩んでいる人がいたら、ぜひ「自分の体の声」を聞いてみてほしい。きっと、少しずつ変わっていけるはず。