寝る前にグアバ茶を飲んでみたら驚きのリラックス効果！ぐっすり眠れる秘密とは？

最近、夜なかなか寝つけなくて困っていました。

布団に入っても頭の中があれこれと忙しく、
気づけば30分以上も眠れないなんて日が続いていたんです。
そんなとき、友人から「グアバ茶を寝る前に飲むといいよ」という話を聞きました。
グアバって聞くと、フルーツのイメージが強いですが、
実はお茶として飲むとリラックス効果や健康効果があるらしいんです。
「本当に効くのかな？」と思いつつも、早速試してみることにしました。

初めてグアバ茶を手に入れたのは、近所の健康食品ショップでした。

ティーバッグタイプで手軽に作れるものを選びました。
お湯を注いだ瞬間にふわっと香る独特の甘い香りに驚き、
クセが強いかなと思ったんですが、
飲んでみると意外とすっきりした味で、ほんのりとした甘みが心地よく、
思った以上に飲みやすいんです。
何よりホッとする香りが、
すでにリラックス効果を感じさせてくれるようでした。

実際に寝る前にグアバ茶を飲むようにしてみると、
体がじんわりと温まるのを感じました。

私は冷え性なので、
これだけでもかなり嬉しいポイントでした。
温かい飲み物を飲むとリラックスできるという話はよく聞きますが、
グアバ茶はそれ以上に体全体が穏やかになる感じがしました。
しかも、飲んでからしばらくすると、
いつもより自然に眠気が訪れるのがわかりました。
「これがリラックス効果ってやつかな？」
と思いながら布団に入ると、その日はすんなり眠りに落ちることができました。

二日目以降も同じようにグアバ茶を飲む習慣を続けてみたのですが、
徐々にその効果を実感するようになりました。
特に変化を感じたのは、朝の目覚めがスッキリしていることです。

以前は、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが残っている感じがしていたのですが、グアバ茶を飲むようになってからは、朝起きたときの頭の重さがなくなり、気持ちよく一日をスタートできるようになったんです。
寝つきが良くなるだけでなく、睡眠の質そのものが良くなったように感じます。

グアバ茶について調べてみると、そのリラックス効果の理由がわかりました。グアバの葉には、ポリフェノールやビタミンC、ミネラルが豊富に含まれていて、ストレスを軽減し、自律神経を整える働きがあるそうです。
特にストレスを感じやすい人や、寝る前にスマホをいじりがちな現代人にはピッタリな飲み物なんだとか。
また、血糖値を安定させる効果も期待できるため、寝る前に飲むと体がリラックスモードに入りやすくなると言われています。
こういう情報を知ると、ますます続けたくなりますよね。

さらに、グアバ茶の良いところはカフェインが含まれていないことです。
私は以前、寝る前にハーブティーを試してみたこともあったのですが、
どれもあまり合わず、むしろ目が冴えてしまったりしたこともありました。
でも、グアバ茶はノンカフェインなので安心して飲めます。
しかも、ほんのり甘みがあるので、砂糖やはちみつを入れなくても満足感が得られるんです。
寝る前に甘いものを控えたい人にもおすすめできるポイントだと思いました。

また、グアバ茶を飲むようになってから、小さな楽しみも増えました。
お茶を淹れる時間が、1日の終わりの「自分だけのリラックスタイム」になったんです。

香りを楽しみながら、湯気を見ていると、それだけで癒されます。
グアバ茶を飲みながら今日あったことを振り返ったり、
明日の予定を軽く考えたりする時間が、
最近の私の一番の癒しです。
「グアバ茶でホッとする時間があるから、毎日頑張れる」
と思えるようになりました。

もちろん、どんな飲み物でも合う合わないは人それぞれだと思いますが、
私にはグアバ茶が本当に合っていたみたいです。

特に、忙しい日やストレスが溜まっている日は、
その効果をより感じます。
もし、寝る前に飲むものを探している方がいたら、
一度グアバ茶を試してみてほしいです。
普段のお茶タイムが、ちょっと特別な時間に変わるかもしれませんよ。

私はこれからも、グアバ茶を寝る前の習慣として続けていこうと思います。

最後まで見て頂いて　ありがとうございます