25歳、仕事がストレスな理由と向き合い方を考える【part１】
こんにちは、Kedichanです。私は現在転職活動をしながら医療事務のアルバイトをしています。短時間の勤務であっても仕事をする上でストレスを感じたりすることがあり、働くことの大変さを改めて感じています。今回は仕事で感じるストレスの原因を分析し、解決策を考えていきます♪【part１】では仕事で感じるストレスを洗い出してみます。
①ストレスを洗い出す
・ミスをするのではないかという不安
個人的にミスをする不安は大きいです。ミスをしたこと自体も、自分を責める原因になりますし、次は同じミスをしないようにしなければならないといったプレッシャーを与えます。またミスをしたことで周りに迷惑をかけてしまったり、職場の雰囲気が悪くなってしまうことミスを恐れる原因になっていると思います。
・能力、行動に自信がない
経験やスキルによるとは思いますが、自分の選択に自信がないと不安が募り、仕事のことを考えるととてもストレスを感じます。周りの環境も大きく影響している可能性があり、仕事を始めて間もなくても完璧を求められたり、ミスをしないようにプレッシャーをかけられたりすることもあり、余計に自信が無くなっていきますよね。また、客観的には十分な能力があったり経験を積んでいると思われていても、なんとなく自分自身では自信を持てなかったりすることがあります。
・仕事の期限に対する不安
多くの仕事が同時期に重なってしまったり、経験したことのない仕事に手こずってしまったり、仕事では常に期限に追われているのではないでしょうか。期限に間に合わなかったらどうしよう、上司や周りに迷惑をかけるんじゃないか、自分の評価が下がるんじゃないか、そんなことを気にしてしまいますよね。
・人間関係
社風にもよりますが、社会人になると上司や周りの同僚に気遣いをしなければならない場面が増えていきます。失礼なことをしていないか気をつかうことは慣れていないととてもストレスに感じます。また、どんな職場でも自分と合わない人や苦手な人と出会います。そんな人間関係と人生の大半を占める仕事で付き合っていかなければならないのは大きなストレスです。
・緊張を感じる
仕事に集中しているのと緊張しているのは違います。緊張を感じて仕事をすることで考えがまとまらなかったり、いつもできていることが急にできなくなったりします。自分自身が発端で緊張を感じる場合もあれば、周りの仕事がうまくいっていなかったり、大声で話したり怒ったりする人の対応をしなければならなかったりなど、環境によって緊張を感じることがありますよね。
・体調が良くない
職場に行く時点で疲れを感じていることがあるのは私だけではないはずです。例えば朝が苦手な人にとっては時間の決められた労働環境はあまり好ましくないかもしれません。
いかがでしたでしょうか。【part1】では何が仕事で嫌な気分にさせるかを書き出してみました。次回以降で、それぞれの問題に対してどのように向き合っていったらよいか記していきたいと思います♪