kebin

こんにちは、kebinです。 36歳男性、社会人です。 今自分がやってること、思っていることを綴ります。趣味や仕事や子育てのことをメインに書いてます。趣味は主にサウナ、バスケ、映画、ドラマ、音楽、ヨガ。

kebin

こんにちは、kebinです。 36歳男性、社会人です。 今自分がやってること、思っていることを綴ります。趣味や仕事や子育てのことをメインに書いてます。趣味は主にサウナ、バスケ、映画、ドラマ、音楽、ヨガ。
  • 固定された記事

整いました

昨日久々に実家に帰り自由な時間ができたので、念願のサウナに行きました。 親父のママチャリ（ややこしい）を借りて近所の銭湯へ。 テレビで「サ道」を見てたので、あの整った時の表現を実際に体感するとどんな感じになるのかが非常に楽しみだった。 先ずは身体を清め、軽く湯に使ってからいざサウナへ。 サウナは狭めでしたが初心者には良いやや低めの温度。7分程入りました。 そこから水風呂へ。冷たいのを我慢して水風呂へ入って、冷たさに慣れる感じが非常に気持ちいい。。。 そして、露天風

kebin

    • サウナで自分の体を蒸すのも良いが食べ物も蒸そう。

      伝統的な調理器具、せいろ。さまざまな料理に使えることから、家庭料理にもおしゃれなレストランでのメニューにも登場します。 この度我が家でも導入。 いつも妻が楽天の買い物かごに入れては取り出してを繰り返していたので、ほしいんやろうなーと思っていましたが、この横浜中華街に行った時に夜ご飯の店に順番待ちで僕が並んでる間に勢いで買ってました。やはり、自分がいつもサウナで蒸されてるからその影響がここにも現れたのでしょうか。 小籠包とかシュウマイでも作るんかなーとか思ってたのですが、結構ラ

      kebin

      • 朝活して、新しい趣味を取り入れよう

        今日は朝6時半に起きて、朝ごはんを食べて、朝から銭湯に行って、そのままゴルフの打ちっぱなしに行って、今家に帰ってきてゆっくりしています。 朝風呂も気持ちいいですし、打ちっぱなしという、程良い運動がとても心地良かったですし、何よりもとても良い時間の使い方だと思いました。 自分はたまたま銭湯とゴルフでしたが、ランニングとか、ヨガとか、筋トレとか、読書とか、料理とか、なんでもできちゃいますね。 皆さん是非是非朝活にチャレンジしましょう！

        kebin

        • 親子での特訓の意義とは？〜プール編〜

          うちの娘と息子はプールに週1回通ってるのですが、週に1回って、ポテンシャルにもよると思いますが、なかなか上手くならないんです。 自分は小さい頃、始めから週2回通ってとんとん拍子で進級していたのですが、他にも習い事をしているのと、週2回連れて行くのもスケジュール的に厳しいので週1回に甘んじております。たまにプール側も追加料金は必要ですが特訓みたいなものをしてくれて、それにも参加してますが、やはりそれだけでは足りず、たまに土曜日か日曜日に練習に行きます。 先日も練習に行ったの

          kebin
        • 固定された記事

        整いました

        kebin

        • サウナで自分の体を蒸すのも良いが食べ物も蒸そう。

          kebin

        • 朝活して、新しい趣味を取り入れよう

          kebin

        • 親子での特訓の意義とは？〜プール編〜

          kebin

          交互に子供の見守りを！子連れでサウナを楽しむ秘訣

          親子でサウナに行くと、親子関係もよくなり、リフレッシュ効果も倍増！なんですが、まだ小学生にも満たない子はサウナに入れないし、子どもから目が離せないのでなかなか入れないですよね。それでずっとサウナに行ってませんでした。 先日、嫁のお兄さんと息子と銭湯に行きました。嫁のお兄さんもサウナ好きで、関西に住んでるのですが最近出張で東京に来る機会が多く、息子も喜んでいます。大人の手が2つになったので、順番交代で息子を見ながらサウナにも入りました。外気浴のタイミングで息子の面倒見る係を交代

          kebin

          交互に子供の見守りを！子連れでサウナを楽しむ秘訣

          kebin

          サウナには行けてませんが、銭湯には行ってます

          そうなんです、最近行ってないんです、サウナに。半年くらい。 周りではどんどん流行り、気付けば会社でも、うちの島で半分くらいはサウナに通っている始末。 みんながうらやましい。 行こうとしても、最近は結構混んでますよね、サウナ。大人気です。 入場規制もあったりで、なかなかすっと入れません。 サウナに入らず風呂に入るだけなら結構してるんです。それなら子どもと一緒に行けるんで。 行くたびにサウナに入ってる人を羨ましがりながら、自分は湯船でマックスに温まって水風呂に入ってを繰り返してい

          kebin

          サウナには行けてませんが、銭湯には行ってます

          kebin

          今週の歩数　2022/2/11

          今週はまばらでしたが、しっかりと歩きました。 火曜日は何と2万4000歩！ ここまで歩くと、やはりかなり足がしんどかったですね。 何となくもも裏の筋肉が張っているように感じます。 休みの日も1万歩弱ぐらい歩ければいいなと思う今日この頃です。 歩くことから毎日を前向きに頑張りたいと思います！

          kebin

          今週の歩数　2022/2/11

          kebin

          今週の歩数

          今週も良く歩きました。 最近は1駅分は出勤の際に歩いて、なんなら帰りは電車に乗らずに歩いて帰る日もあります。 土日は本当に歩かないので平日にしっかり歩いて運動します！ 歩くと自然と気持ちが前向きになる気がして。 ポジティブでいられる気がします。 営業なのでお客さんのところに訪問しますが、1駅2駅は徒歩で行きます！ ポジティブでいられる気がしますので。 後、良く寝れます。 よく寝ると、ポジティブでいられる気がします。 いい循環です！ 来週もいっぱい歩きます！

          kebin

          今週の歩数

          kebin

          徐々に身体が柔らかくなってきました。

          腰痛が発生してからそろそろ半年が経とうとしております。 夏くらいから少しずつストレッチを始めました。長座体前屈をしっかりとやってもも裏の筋肉を柔らかくして腰の負担を減らすことが目的です。 最近頑張らないくても指が足の爪先につくようになってきました。 まだまだ身体が固いには変わりないのですが、日々成長を感じられるくらいになり、嬉しい限りで、いい傾向でこれからもより一層頑張れそうです。 筋トレも少しずつ再開しております。 今後もしっかり続けていって腰の完全回復や、姿勢改

          kebin

          徐々に身体が柔らかくなってきました。

          kebin

          今日の歩数

          今日もそこそこ歩きました。 でも1件アポイントが少なかったので2万はいきませんでしたね。 じっくり風呂にもつかり、ストレッチもしっかりしました！ 昨日ストレッチし過ぎたからか、少し腰痛めです。 明日は整体なのでしっかり癒してもらおう。

          kebin

          今日の歩数

          kebin

          気が付けばこんなに歩いてました。そりゃ色々痛くなる。

          こんにちは。 なんか最近もも裏の筋肉が少し張るなと思っていたのですが、これが原因でした。 やはり仕事がてら営業なので、平日よく歩いています。 2万歩超える日もざらです。 歩きすぎも筋肉を使っていることになるので、家に帰ったら入念なストレッチをしないと、筋肉が固くなって、腰にも良くないみたいです。 しかもリュック背負ったり荷物持ったり色々しているので、なおのこと他の部位にも負担かかります。 日々、身体は労ってあげないとと思いました。

          kebin

          気が付けばこんなに歩いてました。そりゃ色々痛くなる。

          kebin

          腰痛持ちの人、背中が凝っている人におすすめ

          今日、少し体が硬めに感じたので、朝の散歩に出かけました。 やはり体が固ければ腰も痛くなるし、私背中も固いので、良く寝違えたりもします。 歩いてたら、今の自分にむちゃくちゃマッチするものを見つけました。 よく公園とかにあるやつなんですが、近所の川沿いで見つけました。 背のばしチェアは自分ではできないところまで反れますし、ジワジワ前屈は膝が曲がりにくく、指先部分には目盛りがあるのでやる気が出ます。 もう、毎日やろうと思います。

          kebin

          腰痛持ちの人、背中が凝っている人におすすめ

          kebin

          カレーのおいしい作り方（初心者が作りました）

          先日、娘とカレーを作りました。 我ながら、出来には満足しております。 娘には具材を切ってもらいました。 材料 ・にんじん　1本 ・たまねぎ　2個 ・じゃがいも　小さめ2個 ・豚バラ肉　450g ・バーモントカレー　甘口 3/4個 にんじんは一口大の乱切り、玉ねぎはくし切り、じゃがいもは気持ち大きめに切りました。 オリジナリティを加えたこととしては、よく書かれているレシピよりも、豚バラ肉をかなり多めに入れて、炒める順を、豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも

          kebin

          カレーのおいしい作り方（初心者が作りました）

          kebin

          腰痛になって4ヶ月、現状と今後

          腰痛を患ってから、約4ヶ月が経ちました。 整体に通うようになり、さらに骨盤矯正をするようになりました。腰痛が発症してからは自転車通勤をやめてましたが、2日、3日に1回自転車通勤するようになりました。 徐々にですが元の体を取り戻しつつあります。 非常に良い感じです。 長座の前屈とか、前にいってる？というぐらい体が固かったのですが、最近はつま先に手が届くまで進歩しました。 朝のヨガも定期的にやっており、いつもの筋トレもしっかりこなしておまります。 次は。姿勢とか座り方

          kebin

          腰痛になって4ヶ月、現状と今後

          kebin

          娘のシャワーの浴び方が独特

          娘が頭を洗うときのシャワーの浴び方が独特です。 こんな感じです。 しかも、立ったまま。 一切目に水が入らない、しかも泡も残すことなく。美容院のシャンプーのような形をひとりでやってのけてます。 どんな背筋してるんだ。

          kebin

          娘のシャワーの浴び方が独特

          kebin

          昨日はサウナでととのいませんでした。

          昨日、妻と娘と息子がお友達の誕生日会に出かけるタイミングがあったので、その間の時間にサウナに行きました。 やはり家族がいるのでいつでも行けるわけではなく、タイミングを見計らって行くようにしているのですが、夜ご飯までには帰るような時間配分で行きました。 結構混んでてサウナ室でも下の席で座ってる時間が多かったからか、それとも、夜ご飯までには帰らないといけないという小さなプレッシャーのせいなのか、昨日はととのわなかったです。 かなりの回数をこなしてはいるので、ととのうためのハ

          kebin

          昨日はサウナでととのいませんでした。

          kebin