12月のてらこ屋スケジュールのご案内

早いもので、もう12月になりました。年末の慌ただしい時期であるからこそ、自分時間は大切！！体調管理のためにも、心と身体のメンテナンスをしにきて下さい♪

NALU助産院のよもぎ蒸しは、これからの寒い季節にぴったりです。
冷え対策としていかがでしょうか♪

各教室・ワークショップの詳細及び申し込みはこちらから

https://hagu-web.studio.site/terakoya

■12月14日(木)10時〜奥 奈々恵【バランスボールでリフレッシュ】

たまには、自分にリフレッシュというご褒美をあげてみませんか？
肩こり、尿もれ、スッキリしない、疲れているなどそれぞれ不調を感じていませんか？バランスボールに座ってはずめば、不調が改善していきます。バランスボールに座るだけでも筋トレになる。呼吸しながらはずむと、簡単に有酸素運動が出来ます。さらに、骨盤へもアプローチすることで、産後の開いた骨盤を整え、自律神経も整うので、すっきりリフレッシュします。「激しい運動は嫌だけど、楽しく身体を動かしたい」と、感じている方に大好評のレッスンです。音楽に合わせて楽しくはずんでいきましょう。

講座代：１,500円(保険代・ボールレンタル代込み)
動きやすい服装（スカート・ジーンズ不可）
定員8組
赤ちゃんを見守りながらレッスンを行いますので、ハイハイができるまでの赤ちゃんまでの参加は可能です。
申し込み：奥奈々恵 公式LINE（https://lin.ee/caIACr5）に「雲南はぐレッスン参加希望」とメッセージを送信してください。

■12月14日（木）10時〜／12月22日（金）10時〜NALU助産院【よもぎ蒸し】

よもぎ蒸ししながら、ゆっくりまったりおしゃべりしましょう。女性限定。お子様連れ歓迎です♡
申し込みはこちら→https://ws.formzu.net/fgen/S18812776

はぐでは、妊娠・出産・子育てに日々奮闘するママ達が、ちょっとふらっと気軽に参加できて、他愛のないおしゃべりを楽しむ、そんな場所を作るために活動しています。