2つの行動原理

kdyです。

行動の最初の一歩が踏み出せないという経験はありませんか？

私自身、特に苦手な事をやろうとすると行動するまで時間がかかる事が多いです。

行動原理は

・快楽を求める

・痛みを避ける

の大きく2種類に分けられます。

例えば、苦手としている行動に対して

これを克服すれば〇〇が得られるから頑張れる

と捉えられる人は、その行動に対して快楽を感じているので、

行動を継続していく事は簡単です。

逆に

無理やり変えなければいけないと感じていたり

自分には克服できるのかという不安や諦めなどの感情がある時は

痛みを避けるための行動になります。

この場合、気持ちに反していたり、不安など心が安定状態ではない中の行動になるので、

行動の継続が難しいです。

特に「自分にはできない」と諦めの感情がある時は

無意識の中で達成や克服を諦めながら、

意識では諦めずに行動しています。

車に例えるとアクセルとブレーキを同時に踏みながらの行動になるので、

変換の実感がないまま、ただエネルギーを消耗してしまい

結果、行動が継続できずにやめてしまうのです。

なので、その状態から脱出し、

苦手を克服するための行動をとれるようになる為には、

あなたの無意識と意識が噛み合っているのか

を知る必要があります。

そのためには自分を俯瞰的に感じられる視点が必要となります。

まずは、日々自分の考えや悩み、感じている事をノートやスマホに文字として書き出してみましょう。

そうする事で自分を俯瞰的に見ようとする意識が生まれるので、ぜひ取り組んでみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

Kdy