5/20日(水) 筋トレ食事管理16日目

目標 2664kcal タンパク質 115g
合計　2723kcal タンパク質 115.8g
　　 ＋59g タンパク質　0.8g

朝食
焼きおにぎり×2
154kcal タンパク質 3.2g
ドーナッツ×2
404kcal タンパク質 3.6g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

昼食
焼きそば
615kcal タンパク質 31g
卵
80kcal タンパク質 6.2g

間食
三色団子×2
266kcal タンパク質 2.2g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g

夕食
酢豚
400kcal タンパク質　17g
ご飯(300g)
500kcal タンパク質 6g
納豆
80kcal タンパク質 6.6g