日記~あらゆるメニューを取り入れて~2025/01/21

1月21日(火)…
運動としては午前中に卓球2時間。

夕方から自分練習で
240m位の距離×20本インターバル走
繋ぎは50mジョグ
結果は
1本目42秒31
2本目43秒33
3本目43秒48
4本目42秒47
5本目42秒64
6本目41秒20
7本目42秒48
8本目41秒10
9本目40秒64
10本目41秒95
11本目39秒97
12本目41秒17
13本目39秒96
14本目41秒26
15本目40秒51
16本目39秒28
17本目41秒27
18本目39秒29
19本目41秒43
20本目39秒15

夜はチームの練習会。
短距離走、基礎ドリル。
椅子トレーニング、ウォーキング、
ももあげ、Aスキップ徹底的に、
ミニハードル、快調走150m×3本、
〆は70mダッシュ×7本シャトルラン。

足の軌道と、真下接地を意識。
上から上から叩く
上から上から押す
そんなイメージを身に付けて。
軸足しっかり押し込む感覚だと
僕の場合は前に進んでる感じ。

いろんなトレーニング織り交ぜて
常に進化成長を続けていきたい。

それから
チーム創設10周年祭に向けて
強力な助っ人が登場しました!!🎉
スペシャルゲストをお呼びして
協賛企業もたくさん集めて、
めっちゃおもろい企画にします。

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コベカツ(KOBE◆TATSU)陸上競技部
https://k0beac0309.wixsite.com/kobekatsu
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チームの地域社会貢献サイト
https://k0beac0309.wixsite.com/members
※メンバーなら誰でも無料掲載可能

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※次の試合（予定）
1/26 六甲シティマラソン（10km）
2/9 神戸バレンタインラブラン（ハーフ）
2/23 姫路城マラソン（42,195km）
3/23 近畿マスターズ駅伝
3/29-30 なにわ淀川マラソン(親衛隊)

ミスター K.M.

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