「引きこもりだった僕へ──自分を取り戻し、人生を動かす方法」

【はじめに】

もし今、部屋に閉じこもって、この文章を読んでいるのなら。
もし今、何をしても無駄だと思いながら、SNSやゲームに時間を費やしているのなら。
もし今、「自分は何者でもない」と感じて、動く理由すら見つからないのなら。

それは、かつての僕と同じだ。

この記事は、過去の自分のために書く。
かつて不登校で、人生を諦め、何もしないまま時間を浪費していた僕へ。
「どうせ無理」と決めつけ、何も始めようとしなかった僕へ。

でも、今は違う。
引きこもりだった僕は、自分の足で人生を動かせるようになった。
外に出て、稼ぐ力を身につけ、人と関わることができるようになった。
だからこそ、伝えたい。

「自分を諦めるな」

この記事では、僕がどうやって「最初の一歩」を踏み出し、
どうやって人生を取り戻したのかを話す。

これは、希望の話だ。

1. 「変わりたいけど動けない」は普通のこと

引きこもっていると、こんな気持ちになることがある。
• 何かしなきゃと思うのに、体が動かない
• SNSやゲームに時間を使って、あとで後悔する
• 自分には才能もスキルもないから、何をしても無駄だと思う
• 家族や社会の期待がプレッシャーで、余計に何もできなくなる

これは、かつての僕の思考パターンそのものだ。

でも、ここで知っておいてほしいことがある。

「動けないのは、意志が弱いからではない」

脳には、「変化を嫌う仕組み」がある。
いきなり新しいことを始めようとすると、不安やストレスを感じるのは当たり前。
むしろ、それが普通なのだ。

だから、「なぜ動けないんだ」と自分を責める必要はない。
それよりも、「どうすれば少しでも動けるか」 を考えるほうが大事だ。

2. 「最初の一歩」はとにかく小さく

僕が人生を変えるきっかけになったのは、「とにかく小さな行動」だった。

引きこもりのとき、僕は「何かを始めるなら完璧にやらなきゃ」と思い込んでいた。
でも、それが動けない原因だった。

だから、こう考えた。

「とりあえず、できる範囲でやってみよう」

最初にやったのは、ノートに今日の気持ちを書くだけ。
次にやったのは、スマホで興味のあることを調べること。

そして、ある日「SNSで短文を投稿する」ことを始めた。
それは、たった1行の文章だった。

でも、その小さな一歩が、未来を変える第一歩だった。

ここで大事なのは、「結果を求めないこと」だ。
最初から「これで人生を変えよう」と思わなくていい。

ただ、少しでも前に進むことが大事。
• ノートに1行だけ日記を書く
• 1日5分だけ読書する
• SNSで誰かの発信に「いいね」してみる

これくらい小さなことでいい。
むしろ、小さいほうが続く。

3. 「自分には価値がない」と思っている人へ

引きこもりのとき、僕は「自分なんて誰にも必要とされていない」と思っていた。

でも、それは 「行動しないことで、自分の価値を確かめられないだけ」 だった。

例えば、何かを発信すると、誰かが反応してくれることがある。
小さなことでも、誰かの役に立つことがある。

僕は、SNSで何気なく投稿した言葉に「救われました」とメッセージをもらったことがある。
それが、初めて「自分でも誰かの役に立てるかもしれない」と思った瞬間だった。

「価値」は、行動した先にしか見えない。
だから、「自分には価値がない」と思うなら、まず小さく行動してみてほしい。

4. 「お金がない」から動けない？

「お金がないから何もできない」
これは、僕もずっと思っていたことだ。

でも今の時代、お金がなくてもできることはたくさんある。

例えば、SNSを使えば無料で発信できる。
ブログも無料で書ける。
YouTubeも無料で学べる。

僕は、SNSの発信を続けることで、少しずつ収益を得られるようになった。
そこから、自分のスキルを生かして仕事をするようになった。

お金がないから何もできないのではなく、
「お金をかけずにできること」を探すほうが建設的だ。

5. 「一人じゃない」と思えた瞬間

引きこもりは「孤独との戦い」でもある。
でも、僕が気づいたのは 「意外と同じ悩みを持つ人は多い」 ということだった。

SNSで発信し始めたら、「自分も引きこもりでした」「同じ気持ちです」というコメントが届いた。
そこで、「あ、自分だけじゃなかったんだ」と思えた。

もし、今あなたが孤独を感じているなら、「同じ悩みを持つ人とつながる」 ことを考えてみてほしい。
SNSでも、オンラインコミュニティでもいい。

小さなつながりが、人生を変えることもある。

【最後に】

もし今、動けなくて苦しいなら、無理に大きく変わろうとしなくていい。
大事なのは 「ほんの少しでもいいから前に進むこと」 だ。

1日1行の日記でもいい。
SNSで誰かの言葉に「いいね」するだけでもいい。

僕も、最初の一歩はそれくらい小さなことだった。
でも、その小さな一歩が、人生を変えた。

だから、あなたも大丈夫。
焦らなくていい。

少しずつでいいから、「自分を取り戻す」旅を始めてみよう。

あなたは、一人じゃない。

【追記】

過去の自分に向けて
今引きこもりにあなたへ

解決策を下記の有料noteに書きました