8/13 筋トレ日記
こんばんは～kazuoです💪
今日は肩の日です！
肩の日は早く終わるので
強化部位として胸をやることにしました！
【三角筋】
・ショルダープレス
22kg 2set
24kg 1set
・サイドレイズ
10kg 3set
・フロントレイズ
10kg 3set
・マシンリアレイズ
61kg 3set
・アップライトロウ(スミス)
30kg 2set
【胸】
・チェストプレス(スミスマシン)
60kg 2set
・ペックフライ
61kg 2set
Youtuberのエドワード加藤さんの
メロン肩見てから
肩トレのモチベが凄いです～笑
ショルダープレスも
重量上がってきて良い感じです！