実は人生変えるチャンス！落ち込んだ気分を武器に変える方法
この記事はこんな人におススメ
・気分がしょっちゅう落ち込む
・ミスをした時、次に生かせるようにしたい
・落ち込みから早く立ち直れるメンタルを手に入れたい
・ピンチをチャンスにしたい
気分が落ち込むことってよくある
生きていると気分が落ち込むことって良くありますよねー。
仕事でミスをした！恋人と喧嘩をした！欲しいものが買えなかった！悪口を言われた！等々、原因はたっくさんあると思います。
そして落ち込むんだ気分をそのままにしておくのは実はもったいなくて、科学ではそれすらも良い方向に利用することができるようです。
というわけで、今回は落ち込んだ時に上がる能力とその利用方法、そして落ち込んだ感情のフォローについて書いていきます。
落ち込んだ時はこの能力が上がる！
クイーンズ大学等の研究によると気分が落ち込んだ状態の時は、
細かい部分に注意が向きやすくなるので、分析力が高くなる
ウソに騙されにくくなる
逆にポジティブな気分の人は創造力が高まりやすい
とのこと。これは驚き。
この現象を現実で活かすなら、物事が上手くいかなかった時に要因を分析をする時に役に立ちます。
例えば、勉強でいい点が取れなかったら落ち込んだ→分析力が高くなるのでその原因を分析する！とか、
youtuberなら、ちょっと変わった使い方として、企画を考えるならポジティブに！投稿後の動画の伸びを分析する時はネガティブな気分の時に！って感じに行うと捗りそうですね。
こんな感じに、ネガティブな感情は良い事にも利用できるぞ！って知っているだけで人生生きやすくなりますね。
もちろん落ち込んだ感情のフォローもするのは大事
そんなこんなで、落ち込んだ気分ですら人生を良くする方向に利用できるって話でしたが、もちろん感情のフォローも大事でございます。
なぜなら、ずっとネガティブな感情を持って嫌なことを延々と思い返しているとうつの原因になったり、上手くやる事にとらわれ過ぎて完璧主義になっちゃって、挑戦できなくなったりします。
ということで今回は、ネガティブな気分になって自分が嫌いにならない方法を書いた記事をおススメしておきます。
自分自身を思いやることで嫌な気分を抜け出す方法を知っていると、人生がより生きやすくなるものです。
誰でも自分が嫌になるときがあるはずです。
そんな時自分を許したり、その感情すら利用することで、いち早く次へ進むことで人生を変える近道になるのではないでしょうか。
参考資料
http://journals2.scholarsportal.info/details.xqy?uri=/00221031/v44i0005/1362_obhagmsatdod.xml
The Upside of Your Dark Side: Why Being Your Whole Self--Not Just Your "Good" Self--Drives Success and Fulfillment