頭の中がぐるぐるしたときはお散歩へ!
こんにちは。
今日はお散歩のお話です。
皆さんはいらいらした事。
やってしまったなー((+_+))ていう後、
同じことをぐるぐる考えてたりしませんか?
私も時々あります。
そんな時、ノートに感情を書き出す!ていうのもありですが
散歩もぐるぐる思考の時に効果大!なんです。
ぐるぐる思考の時って、だいたい座りっぱなしじゃないですか?
座りっぱなしは目から入ってくる情報が変わらないので
脳の変化が起こらないんです。
お散歩をすると、目に入ってくるものがどんどん変わっていきます。
そうすると脳が目に入ってくる情報を処理を始めて
ぐるぐる思考も処理を始めていきます。
それで解決策が思い浮かんだり、気持ちの変化が現れます。
散歩を始めると血の巡りがよくなり、体が元気になります。
体が元気になると心も自然と前向きになります。
5分以上歩いたら、セロトニンという
幸福ホルモンも出てきます。
そうすると自然に、気分が前向きになり、
落ち込んでた気持ちが前向きに変わります。
私はぐるぐる思考を始めたときは、とりあえず
スニーカーを履いて散歩にでます。
街の真ん中に住んでるので信号が多いです。
目的地もないので赤になってるところを歩いて
止まらないように歩きます笑
ぜひ、同じことをぐるぐる考え始めた時は
試してみてください。
近所に美味しいごはん屋さんが多いので、そこの食事代します。 幸せな気分に浸って、さらに素敵な記事を上げえていきます。よろしくお願いします。