Day466 膨らんできた？

2024/10/30 Wed
今日は児童音楽会です

実は最近？
体の変化を感じております。

っていうか・・・
おいおいって驚いております。

それは・・・

ふくらはぎがめちゃくちゃ広がってきたことです。
自分の中では1.2倍ぐらい横に広がってんじゃね？
って思う感じです。

写真撮って画像見せれば
済む話なのですが
そうしちゃうと
気持ち悪がられそうなので
言葉オンリーで説明します。

あと、
体が上半身が少し引き締まったというか
シャープになったというか。
上腕筋とか大胸筋とかが
なんかスッってなった気がするのです。

なんでだろう？
特にガンガン　トレーニングしていたわけではありません。
が、、、

あっ。
って気づきました。

ボク・・・

プロテインドーピングしてるんだ。

夏休みから
飲み始めた
プロテインです。

最初の頃は
一日3回飲んでましたが・・・
なんかめちゃくちゃ減りが早くて

おいおい
そこまで追い込む自分じゃないし
経済的にもなぁ〜ってことで

1日1回か2回で過ごしてきました。
今日が10月30日。
大体二ヶ月経ったことになります。

その効果？
って思えますね。

この二ヶ月の間にしたことといえば
ただ走った　だけです。

ボクにマイプロテインを教えてくれた師匠から言われた

「（プロテイン）朝は、飲んでから走るといいよ」
の一言を忠実に守り

朝、出勤前に朝日眺めながら
プロテインチャージして

うぉ〜〜〜って
2km走って
その後、仕事場でも走り回って

夕方に“おやつ感覚“で
プロテイン飲んで過ごしておりました。

休みの時も
5km
10km
ハーフ
走るときも
走る前には“プロテイン“

そうやって過ごした二ヶ月で
ふくらはぎがパンパンです。

平たくなって
まるで肉でも置けるんじゃね？ってぐらい
分厚い鉄板のようになりました。
（すいません盛りました）

やっぱすげ〜〜〜
って最近思っており

昨日、師匠に
「師匠、これ見てくださいよ」
とズボンの裾を上げて
ふくらはぎを見せると

きてるねぇ〜

って褒められました。
（なんの話やねん）

授業の話をせずに
筋肉の話をする
まぁ〜そんな時間も必要です。

「師匠！ありがとうございます」

「いえいえ。これからこれから」

とまた刺激をもらいました。

そしたら？ってボクは思いました。
ガチで筋トレ続けたら
もっと効果現れるんじゃね？って

そこで
来月の神戸マラソンに向けて
鍛えたい部位は
下半身です。

馬力が必要です。
馬力はそう！太ももです。

太もも＝スクワット　です。
（素人考えですが・・・）

毎日30回続けようと始めました。
なかなか時間がない中で
いつするの？

休み時間です！

運動場で
子どもたちを見守りながら

スクワットして過ごしております。

子ども達が周りに寄ってきて

「なんの遊び？」と尋ねます。

「筋肉と遊んでんねん」と言いますと

「変なの。ヒロT鬼ごしよや」
と誘われますので・・・

追いかけます。

なかなか筋トレの時間確保は難しそうです。

【教訓】
変化を楽しむ