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心理学「こころ・わかる・いやす」

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これまでの様々の経験の中で、自ら最も興味を持っている分野を書いていきます。
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#カウンセリング

自分が常に正しい」と思っている人は実は弱い人

「自分が常に正しい」と思っている人は 自信のある人に見えるかもしれませんが、 実は自分と同…

相手に「あなたは間違っている」と言われたら

相手から「あなたは間違っている」と否定されたとき、 感情的に反発するのではなく、 自分の気…

相手に「それは違うよ」と言われたら

相手から「それは違うよ」と言われたとき、私たちはつい「否定された」と感じたり、「自分が間…

陰口の同調を求められたら

友人や同僚から「あの人って本当に嫌な人だよね」と陰口に同意を求められること、誰にでも一度…

他人の顔色や世間体を気にしすぎる人が陥りがちなこととは?

日常生活の中で、他人の反応や世間の常識を意識することはありますよね。それ自体は悪いことで…

自分は嫌われているの?

時々、私たちは「自分は嫌われているのではないか」と感じてしまうことがありますよね。例えば…

もう1番を目指さなくてもいい

自分に能力や特技があったりすると 小さい頃から 「あなたはすごいわね」 「将来が楽しみだ」 「君はこれからみんなのリーダーにならなきゃいけない」 などと親や先生や周囲の大人に言われて育つので 「自分はいつもグループの中心にいて目立たなければならない」 と思い込んでしまうことがあります。 そのため、いつも他人と自分を比較して、 自分に無理して その思い込みに自分を合わせようと頑張ってしまう。 そんな状況が続くと、心も体も疲れきってしまうものです。 心の奥底に 自信を持ってい

不安や悩みに寄り添って対処法を一緒に考えます

ココナラでは電話相談サービスをメインで行っています✨ 多くの方にご利用いただいて実績も増…

我慢しなくてもいい

本当に相手のことを受け入れて愛してくれる人は、 相手の言葉を否定せずにまずは受けとめてく…

パワハラされたときは

怒りの感情は自分の安全が脅かされているので 自分をを守らなければいけないという心のサイン…

上司と「合わない」と感じてるときには

上司の話が同じことの繰り返しだったりで、 「どうしてうちの上司はこんなんなの?」 って思…

今はこれでいい

■音声配信でも解説しています。 自己肯定感:ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持…

ネガティブ思考でもいい

■音声配信でも解説しています。 自己肯定感:ありのままの自分をこれでいいと受け入れる気持…

今に生きることを意識する

■音声配信でも解説しています。 不安:安全が確保されていないということを知らせてくれる感情 不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない 上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく ■今に生きることを意識する不安が強いときには、今を生きていません。 霧のかかった視界の悪い世界にいて、霧の向こう側にあるはっきり見えない世界のことを見ようとしているような、そんな感じです。 しかも不安が霧そのものということだってありえます。 ★認知療法:霧をよく観察し