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dorobouneco
お腹の動きが悪いな〜
腸の動きが悪い時、一番いいのはお湯にゆっくり浸かって腸を温める。お湯に浸かれないなら、電子レンジでホットタオルを作る。その時にスイートマジョラムを滴滴する
水にスイートマジョラムを数滴
タオルを浸して、ビニールに入れて
電子レンジで1分
タオルで包んでお腹に乗せる
心地よい
適度な重さを感じながら膝を立てて深呼吸
自然に呼吸を繰り返して
リラックス
スイートマジョラムが苦手ならレモンでもいいですよ🌸
気がついたら寝てしまうかもしれないから、そのまま寝る準備をしてもいいかもしれない
身体を温めることから健康は始まる
ホットタオルを作るのがめんどくさいなら猫をお腹にどうぞ
エビデンスはありませんが、心地よくお腹を動かしてくれます