💗【変われ】泣き言は聞きたくない【雑談枠】
人は現状から変わりたくない
現状を維持したいという
現状維持バイアスが働いているの。
そりゃそうよね？
今に満足していれば
変わることは恐怖でしかない。
それでも人は
「お金落ちになりたい」
「有名になりたい」
そんな夢を見るの。
でもこれって
すごく矛盾していることでしょ？
お金持ちになるには
現状を変えて
稼ぐための行動をする必要があるし
有名になるのもそう。
今のまま有名になんて
なれるわけがない。
人は
もっと
もっと
もっと
今よりもっと
そう願うわ。
だから今日はね
現状維持バイアスを打ち破る
とっておきの方法を
あなたにお教えするわ。
「めんどうなのは嫌だよ？」
もし、そう思うのなら
一生はいつくばって生きていなさい。
止めはしない。
わたしの人生ではないし
あなたが好きなように生きればいい。
それでもわたしは
こうして手を差し伸べているの。
手を取る気がないのなら
わたしは知らない。
失せなさい。
さて、気を取りなおして
まずは
習慣のお話からしましょうか。
あなたには
続いている習慣があるかしら？
必ず一つはあるはずよ。
考えてみて？
例えば
歯を磨く。
シャワーまたはお風呂に入る。
これをしない人は
いないでしょ？
逆にいたら
わたしに近寄るな。
ごく当たり前に行っていることも
習慣の一つと考えていいわ。
毎日記事を書いているのなら
それも習慣よね。
わたしが日々行っている習慣は
色々あるのだけど
集約すると自己投資かしら。
つまりお勉強ね。
ここで感じて欲しいのが
些細な習慣は
労力とも考えずに
毎日行っているはずなのよ。
そこにカギがあると
わたしは思っている。
例えばダイエット。
一週間で10キロ痩せるという
目標を立てたとするわ。
実現しないでしょうね。
だって、現実的ではないもの。
目標を立てることは素晴らしいの。
どんどん目標を立てた方がいいわ。
だけど
「どうやって？」
が抜けているのよ。
これがさ半年で10キロなら
元の体重にもよるけど
現実味があるわ。
食事制限と運動で
それくらいは痩せられる。
夕食をサラダのみにするとか
それでも十分に効果を得られるわ。
でもさ
一週間で10キロ痩せるということは
一日換算で1.4キロ以上よね。
飲まず食わずで運動し続けたら
それくらいは減るかしら？
けど、死ぬでしょうね。
この考え方の何が悪いのか
あなたには分かる？
「現実味がないから？」
それ、さっき言った。
たしかにそうなんだけど
もうちょっと
違う表現できるでしょ？
「目標が大きすぎ？」
それよ。
現状維持バイアスの呪縛から
逃れられない人の多くは
最初から大きなことを
やろうとするの。
例えば毎朝ジョギング。
まぁ、ここまではいいでしょう。
でも、毎朝ジョギング10キロだったら？
今までジョギングなんて
してこなかった人がよ？
絶対に無理かしら。
むしろ、ウォーキングからでもいいでしょ。
あ、それも無理？
そうしたらまずは
普段より15分早起きかな？
ほんとさ
これくらいから始めないと
いけないのよ。
「私はnoteで
毎月20万円稼ぎたい！！」
うん？
今、いくら売り上げているの？
そういう話よ。
あ、言っておくけど
わたしは本気で
あなたを変えるつもりよ。
「そう言われても
現状が居心地いいし」
そうね。
知っているわ。
だから、とっておきの方法を
わたしが用意したの。
知りたいでしょ？
基本的な概念は
これまで話したことと同じ。
けど、やることがとても簡単。
今日からでもできる。
もちろん
あなたにもできる。
できないわけがない。
ところで
今日の夕食は何を食べる予定？
なんでもいいのだけど
「普段だったら
これから手を付ける」
そんなおかずがあるでしょ？
今日はさ
違うものから食べましょ？
例えば
最初に白米を口に含むとか。
どう？簡単でしょ？
それをクリアしたら次は
普段より30分早く
お布団に入ってみなさいよ。
それが無理なら
起きる時間を
普段より5分早くしなさい。
こうやって
どうでもいいことから
少しずつ
現状維持バイアスの呪縛から
抜け出すの。
昨日より今日
今日より明日
前日と違う行動をとってみたらいい。
慣れてきたら
もう少し大きなことに
挑戦したらいいわ。
それでも
めんどうで終わらせる？
言わせないからね。
最後まで読んでくれて
ありがとう。
それじゃまたね。
バイバイ。
P.S.
この方法は
わたしが実際にやっていることよ。
わたしの場合は
目的がちょっと違うけどね。
#note #note攻略法 #kaze925 #スキしてみて #コラム # エッセイ #ノウハウ #心理文章術 #心理学 #ライティング
いいなと思ったら応援しよう！
