今週の振り返り（2024年12月2日週）
本日も読んでいただきありがとうございます‼️
初めての方、通りすがりの方、遊びに来ていただいてありがとうございます‼️
寒い日が続きと思いきや、都心はそれほど寒くない感じですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
本日は金曜日なので、いつもの通り今週の振り返りを行なっていきたいと思います。
初めての方のためにご説明しますと、本エントリーはわたしが日々実行しているルーティンを中心に、実績を振り返る内容となっています。
毎回申し上げている留意事項です。
noteで「振り返り」と記載しているエントリーは、noteの収益や、フォロワーの伸び、獲得したスキの数などnoteの成長実績を書いていることが多いようですが、本エントリーではそういった話は出てきませんのでご承知おきください。
このエントリーは、強いていうとわたしの成長記録です。
12月2日週と書いていますが、振り返り対象期間は11月30日（土）〜12月6日（金）になります。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！
8時間睡眠
年末が迫っていますのであえて言わせてもらいますが、今年最も力を入れているのが睡眠時間の確保です。
目標、平均睡眠時間は８時間という事であれやこれやと試しているのですが、今週はどうだったのでしょうか。
先々週は平均睡眠時間6時間9分で、先週は6時間43分と少し回復しました。
今週はどうなったかというと５時間39分になってしまいました。
週末に遠征に行っていたのですが、割とゆっくり寝たつもりだったのですが、思ったよりも睡眠時間が稼げなかったのが大きな原因といえます。
水曜日は早帰りを利用して早めに寝ることができ、７時間の睡眠時間を確保できたのは良かった点ですが、その他の日は寝る時間が遅くなりすぎました。
ルーティン
今週は睡眠時間が取れていなかったので、朝のルーティンもリズム良くできなかったように思います。
一行日記
振り返ってみると、睡眠不足に関するコメントが多かったです。
一年色々と工夫してみましたが、決定打が出ないまま来てしまったので来年は生活リズムを考え直したいと思います。
メモ書き
その日にやることであったり、前日の振り返りであったり、特にかく幅広く役に立っている感じです。
一気に頭の中がクリアにならなくても、何度か同じテーマについて書くことで、少しずつ頭が整理されるので、今のわたしにはとてもあっている感じがしています。
その他
5分間掃除
12月から頑張る！（まだ頑張れていないです）
ズボラ自炊
こちはも、12月から頑張る！（まだ頑張れていないです）
まとめ
今週は兎にも角にも睡眠時間が不足してしまったのが大きな反省点です。
パオフォーマンスが低下していたのが実感できましたし、イライラしてしまっていた場面もありました。
まずはしっかりと睡眠をとることが、いいパフォーマンスへの第一歩だと再度確認して、生活をしていきたいと思います。
今回は以上になります。
最後までお付き合いいただき、ありがとございました。
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それでは、また次回‼️