今週の振り返り（2024年11月18日週）
本日も読んでいただきありがとうございます‼️
初めての方、通りすがりの方、遊びに来ていただいてありがとうございます‼️
大分涼しくなってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
本日は金曜日なので、いつもの通り今週の振り返りを行なっていきたいと思います。
初めての方のためにご説明しますと、本エントリーはわたしが日々実行しているルーティンを中心に、実績を振り返る内容となっています。
毎回申し上げている留意事項です。
noteで「振り返り」と記載しているエントリーは、noteの収益や、フォロワーの伸び、獲得したスキの数などnoteの成長実績を書いていることが多いようですが、本エントリーではそういった話は出てきませんのでご承知おきください。
このエントリーは、強いていうとわたしの成長記録です。
11月8日の週と書いていますが、振り返り対象期間は11月16日（土）〜11月22日（金）になります。
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！
8時間睡眠
毎回言っていますが、わたしが一番大拙にしている睡眠時間のコーナーです。
目標としている平均睡眠時間は８時間です。
先々週は平均6時間33分にかろうじて止まって、先週は週末の寝溜めが功を奏して平均睡眠時間７時間4分と大台に乗せることができました。
今週は、だいぶ仕事は落ち着いてきたのですが、少し油断がしてしまったのか寝る時間が遅くなってしまって、平均睡眠時間6時間9分かろうじて６時間台に踏みとどまったという感じでした。
２、３ヶ月前であれば、油断すると大幅に５時間台に突入していたのですが、週末に積極的に寝るようになってからは、１週間のトータル睡眠時間だけは稼げるようになってきたように思います。
最近心がけているのは、寝るときに極力深呼吸をするこいうことと、焦ってすぐに寝ようとしないことです。
理想は平均的に睡眠時間を取りたいのですが、なかなか難しそうです。
ルーティン
一行日記
書いている内容は、仕事に関することも書かれていましたが、相変わらず睡眠に関することが多い印象です。
1番の悩みというのは、やはり睡眠時間だからでしょうか。
色々と試しているのですが、まだ決定打がないという感じですね。
メモ書き
iPadにApple Pencilは最強です。
これでメモ書きや写経(小説の書き写し)がとても快適にできているので、絵でも書いてみようかと思い始めているところです。
エクセルによるタスク管理
改めて先週からタスク管理表にタウsくを集中して書き留めることにしてから、非常に仕事が安定してきました。
普段からスピードを意識しているのですが、今週も安定的にスピード感を持ってレスポンスができていたと思います。
疲れてくると、今レスポンスをすべきなのか、一旦保留にしておくべきなのかの判断速度が鈍ってくるのですが、今週はどの日もそれがほとんど感じられませんでした。
そういう意味では今週は本当に調子が良かったのかもしれません。
その他
5分間掃除
帰ってくるとどうしても睡眠が優先されてしまいます。
ズボラ自炊
まだ精神的な余裕がないです。
まとめ
睡眠があまり取れていなかった割には、仕事のパフォーマンスは大きく落ちなかったのは良かったです。
また、睡眠時間が少なくなってくると、どうしても精神的に追い詰めらがちになってしまうのですが、その辺りも意識的にコントロールできていたのではないでしょうか。
来週は、もっとしっかりと睡眠時間を取れるようにしていきたいと思います。
以上になります！
今回も、最後まで読んでいただいてありがとうございました！
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