メンテナンスをしよう

今日は身体のメンテナンスをしっかりやった。

まず、久しぶりにしっかり睡眠、というか昨夜は携帯を握りしめて気絶するように寝てしまって、気付いたら朝だった。noteの更新ボタンを押したのは覚えているが、そのあとに気絶したみたいだ（笑）。普段は睡眠はできれば6時間確保したい。最低でも4時間半。

ここ数日間は食べ過ぎたので、昨日から食べる量を調整している。付き合いでどうしても食べてしまう時がある。基本的に食べ過ぎたら、翌日で調整するのが一番いい。そういう日は、白いご飯、納豆、卵、焼き魚、野菜くらいに留める。何も食べないと筋肉を溶かしてしまうので身体創りには逆効果だ。

次に横浜市内の行きつけの鍼灸院に。広告一切なし、看板なし、時代に取り残された建物、最寄り駅から車で10分という立地、どう考えても口コミでしか辿り着けない。完全に技術勝負な方の鍼灸院だ。そしてむちゃくちゃ痛い、、、。でも終わったあとは凄い効果。身体が軽くなる。

野菜と炭水化物中心の軽い夕飯を済ませて、ゆっくりお風呂に浸かり、寝る前に念入りにストレッチ。今日はしっかりリセットできたから、整った感じだ。

明日からまた充実したスケジュールなので、リセットできて良かった。