お手軽にリセットする方法

朝、わたしは急いでいた。

寝坊したわけではない。
スマホの目覚ましは正確に5:45に電子的な音を鳴らしたし、その音を一刻でも早く消したくて素直に起きた。

いつも通り、
眠気覚ましにホットタオルを顔にあてて洗顔し、

いつも通り、
化粧をする。眉毛にやや手こずった気もするけど、二、三分程度だと思う。

いつも通り、
二人分のコーヒーをハンドドリップで淹れる。
「の」の字を書くように、お湯を注ぐのがいいとコーヒー豆屋のこだわりの塊のような店主が教えてくれたので、それ以来そうやっている。

朝ごはんも食べたし、メダカにエサもやった。
いつもの手順、いつもの時間。

なのに、
８時をすぎるとめちゃくちゃ焦っていた。

走りながら階段を降り、あわただしく玄関を閉めた。

朝イチのお客さんとの打ち合わせのためにバスに乗る。
そのバスの中で、考えた。

なぜ、最初は余裕なのに、
最後はドタバタと焦る羽目になったのか。

原因その１
深い眠りに落ちている子どもたちが一向に起きなかった。
おーい、と呼んでも、ほっぺたをぺちぺちとしても、化石になった恐竜のように、布団にうずくまったままピクリともしない。

起こすのに、思った以上に時間がかかった。

原因その２
我が家のメダカが卵を生み、稚魚がかえった。４匹。
針の先が瞬間移動をしているような泳ぎ方で、みていて飽きない。
小さな小さな命の誕生に、愛くるしさを感じていた。
それなのに、今朝はどこをどうみても、２匹しかいない。

メダカを眺めすぎた。

原因その３
降水確率が５０％で、着ていく服を迷った。
雨なら、泥はねや濡れることを気にしなくてもいい格好はマスト。
でもお客さんに会うから、それなりな格好もしておきたい。

雨とお客さんの間で、服に迷った。

　これらの原因が重なって、こんな結果につながったのか。
　あぁ、余裕がない！なぜ、こうなってしまうんだ！
　がっかりしてしまう・・・

・・・
ふと、スマホのメモに目をやると、
「深呼吸」の文字が飛び込んできた。

あっ、そういえば、呼吸が浅かった。
なんなら消えたメダカを探しているときは、息を止めていたかもしれない。

日頃から「呼吸が浅いなぁ」と感じる私は、
自分用に「深呼吸せよ」とメモを残していた。とはいえ忘れていたのだけど。

深呼吸は、心の余裕にとってもいいらしい。
５秒吸って〜、５秒吐いて〜。

バスの中で静かに、吸って吐いてを繰り返し、
もう起きたことを嘆いても仕方ないなぁという境地になり
バスを降りるときには運転手さんに「おおきに」とぼそっと言いながら降りた。

ちょっとしたことでも重なれば、
余裕がなくなることもある。

そんなときこそ、深呼吸を思い出したい。

５秒吸って〜、５秒吐いて〜。

吸ってる間にエネルギーを補充していて、
吐きながらいらない感情を流している。

なんとなく、それだけで元気になる。

お手軽に。
吸って、吐いて、リセットする。

よし、今日もいい一日にしよう。