整った生活をしたい。
とりあえずこの三つだけでいい。
早起きは、ゆとりと有効活用の時間。
掃除機。面倒ごとは朝イチに。
ステッパー運動は15分くらいで体が温かくなり、心拍数も上がり血流も活発に。
活動的になれる。
これだけで気持ちが上向き、ととのう。
家の片付けもはかどる。ととのう。
毎日ニコニコで人間関係も良好。ととのう。
過去はできていた。
更年期だ、繁忙期だの言い訳ばかりして、
実行できない自分にムチを打つ。
とりあえずこれからステッパーにのる！夜だけど。
少しずつでも上向きに。
#今こんな気分
#3行日記
