筋トレしかしていない人、運動不足な人は

遠目に見ると30代、
近くで見ると50代、、、、(^^;

見た目はさておいて、

こんなに動ける64歳はなかなか居ないぞ。

エアロでいつまでも若々しく！

https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html

有酸素運動をする効果として良く言われるのは、「脂肪燃焼」ですが、

スポーツクラブでやっているエアロビクスだと100kclくらいしか使わないと思います。

すごーくキツい内容のメンズエアロサークルでも、300kcalくらいしか使えないと思います。

なので、痩せたい人は運動するよりまず、ダイエットです。

有酸素運動の効果は、心肺機能の強化、循環器系機能の強化などにより生活習慣病の予防です。

しかし、カワイが個人的に一番実感する効果は、

何歳になっても若々しくいられること、肌がきれいになること、お尻や脚がしっかりすること、

です。

昔のエアロがキツかった時代のインストラクターは、みんなすごい身体をしていたし、

そして、本当に見た目が若かった。

なので、エアロの一番の効能は若さを保つ事だと、強く思います。

スポーツクラブでは出来ない、フルメニューの高強度のハイインパクトエアロビクスをやっています。

ぜひ参加して、若さを保ちましょう。

鍛えたい人の為のメンズエアロサークル
https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html

こちらの動画もぜひご覧ください　運動の重要性について
https://r4.quicca.com/~kawai/movie00051.html