ダイエット&禁酒(157日目)

今朝の体重→71.6kg
エアロバイク90分の効果なのか体重は増えず。
せっかくの祝日なので家族の好きなものを作る。
昼は夫の好きな鶏肉南蛮そば、夜は息子たちの好きなシーフードグラタンとチキンカツ。
喜んで食べる家族の顔を見る。
良い祝日でした。

昨日の食事

朝→なし
昼→夫がOisixミールで作ってくれた、にんじん小エビナムル、鶏の甘酢炒め、味噌汁、ごはん

夜→カボチャ天ぷら、いも天ぷら、豚照り焼き、サラダ

おやつ→バスクチーズケーキ

昨日の運動

エアロバイク90分

まとめ

有酸素運動は偉大