新年の目標は忘れて日々のシステムを意識する

習慣に関する本を２度ほど読んでいる。とはいえ実践できているわけではない。この本だ。

２年前の１月１日に買っている。「新年の目標決めたぞー！あ、まずはそれを達成する方法も学ぶか」と言ってるのが手に取るようにわかる俺って可愛い。四の五の言わずにやれよとも思うが。

さて、毎年繰り返される新年の目標不達成。1500万部以上売れた名著を読んでも僕の脳ミソに刷らるわけではない。すぐに忘れてしまうのだ。

そこで今年は僕の外部脳ミソであるこのnoteに刷っておいて目標のために習慣を変えて達成しちゃおうってワケ。

まずは本に書いてあったことを軽くおさらい。至極真っ当。シンプル of シンプル。
僕なりに解釈すると以下を意識すれば目標なんて必ず達成 of 達成。

目標とは自分が到達したい場所のこと。そこを一旦決めたらあとは目標は無視。一番大事なのは、方向性を決め小さくても日々の行動するだけなのだ。

例が書いてあった。LAからNY（目標）に行きたいとする。東へ毎日進めばいつか必ずNYへ着くのだ。LAで目標を立て東をずっと眺めていては絶対に叶わない。なんなら目標なくても東へ進むといつかはNYに到着するので大事なのは目標より毎日東へ進むことだったりする。

しかしここで重要なのは方向だ。LAから踏み出した１歩の角度がたった3.5°でも違えば到着場所はNYから160kmも離れたワシントンDCになってしまう。

この方向性は自己流だと危ないので目標を立てた際、能力に合わせてプロや専門家に調整してもらうほうが良さそうだ。

そのほか書籍には習慣に関する多くのアイデアや情報が満載なので興味がある方は一読をオススメする。

さて僕の目標、日々の行動、方向の調整役を明記しておきたい。

目標その１　　健康  体重81kg 体脂肪16-18%
＊方向性　パーソナルトレーナーにメニューを作ってもらう（今週中）
＊日々の行動　週4回はジムに行く、食事管理（ここ！３食は普通に取る。お菓子の代わりにプロテイン。高いお酒を買う←沢山飲まないようになるw）。脂質を抑えたレシピを妻と共有。面白そうなpodcast、ドラマ情報収集（有酸素の時間増える）

目標その２　  月3冊の読書
＊方向性　これは自分が好きなものを読む。
＊日々の行動　３冊併読。ただし1冊あたり1日10pのみ読む（続きが気になる程度でやめる）。一番触るLINEアプリの横にKindle配置。ベッドの横に1冊。パソコンの上に1冊置く。Insta以外のSNSはPCでのみ閲覧

目標その３　note週１本は書く
＊方向性　まずはリマインダー設定。それでも難しかったらオンラインサロンやスクールに入会して追い込むかも。　
＊日々の行動　１００文字のメモだけでも必ずとる。起承転結の転だけメモする。読んだ本の面白かったところをメモする。写真でもいい。午後３時以降にそれを外部脳みそに転載する。noteは1600文字程度で書くようにする。

目標その４　事業立ち上げと運営
＊方向性　パートナーがいるので１日１回LINEをして調整。またはChatGpt活用
＊日々の行動　朝ジム後、午前中を事業に割り当て決定。事業のサイトを常にchromeのタブに出しておく。いろんな人と会ってお茶する。

目標その５　海外移住
＊方向性　エージェント、弁護士と定例　（設定済み）
＊日々の行動　２週に１回エージェントに進捗確認。（カレンダーに設定）

そのほかカメラを習ったり、ChatGPTをうまく使いこなせるようになったり、家族の思い出用にyoutubeを作ったりしたいが、そこは緩く。

また無理に目標を遂行すると今まで問題なかった箇所に支障やズレがでることもあるので、そこは気をつけたい。週４回ジムと決めたら怪我してでも行ってしまったり、日々の予定が思い通りできずストレスになり家族に不機嫌になったりなどは本末転倒。

今の自分にとって自分含め家族の健康、家族との時間、自分の能力向上、友人や新しい人との出会いや楽しい時間が人生に豊かさをもたらしている。この優先順位をベースに置き、より良い楽しい人生にするために新年の目標を設定した。日々の良い習慣と行動で２０２４年を送りたい。